• Yhteenveto tämän viikon treeneistä

    Koen onnistumisen tunnetta kun vihdoinkin viikko näyttää taas siltä,että on päästy treenaamisen makuun. Tällä viikolla alkoi Vauhtisammakon juoksukoulu josta olen super innoissani. Suoraan sanottuna olen kaivannutkin hieman potkua persuksiin ja päästä tekemään erilaisia juoksutreenejä kuin mitä itse on jyystänyt menemään. Toki omissakaan juoksuissa mitään vikaa varmaan ole mutta jos nyt haluaa edetäkin tässä juoksussa johonkin (mm. päästä tavoiteaikaaan maratonissa) niin on syytä vähän vaihdella treenejä. Omat juoksut kun tahtoo junnata samoilla lenkkien pituuksilla ja samoilla vauhdeilla. Nyt kun kelit ovat olleet hyvinkin liukkaat niin olen tyytynyt ajamaan keskustaan päästäkseni juoksemaan valaistulle kävelytiele,jossa ei ole liukasta. Maaseudulla asumisen huonot puolet esiintyvät vain talvisin kun a) teitä ei aurata b) teitä ei…

  • Gluteeniton mudcake

    Mutakakku ei ole koskaan ollut mikään mun lempiherkku mutta syötyäni muutaman kerran kaupasta ostamaani gluteenitonta mutakakkua niin ajatukset ovat muuttuneet. Mutakakku varsinkin soya vaniljapuddingin kanssa on taivaallisen hyvää. Kiitos Tiina vain siitäkin vinkistä! Mutakakun tekoon tarvitset: 200g voita200g tummaa suklaata4 munaa2½dl sokeria1tl vaniljasokeria2/3dl gluteenittomiajauhoja½dl mantelijauhetta (voi korvata glut jauhoilla)1tl leivinjauhetta1. Sulata voi ja suklaa tasaiseksi seokseksi miedolla lämmöllä ja anna jäähtyä hieman2. Vatkaa munat ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi3. Sekoita kuivat aineet keskenään ja sekoita ne munasokeri vaahtoon varovasti käännellen4. Lisää joukkoon hieman jäähtynyt suklaavoi sula varovasti5. Paista halkaisijaltaan 24cm kokoisessa irtopohjavuoassa uunissa 200 asteessa 15-20min Ja ei muuta kuin nauttimaan.:)

  • Tuskainen treenitapaaminen pt:n kanssa

    Olin täksi päiväksi sopinut Satselixian personal trainerin kanssa treenitapaamisen. Liittyessä Satselixian jäseneksi saa kaksi ilmaista tapaamista pt:n kanssa, joista käytin tänään ensimmäisen. Odotin hieman kauhun sekaisin tuntein tapaamista, sillä puhelimessa oltiin jo juteltu vähän taustoistani ja innostuksestani juoksuun. Pt ehdottikin juoksua vahvistaa treeniä ja se sopi mulle ihan hyvin. Tällä hetkellä itsenäinen käyminen salilla on luokkaa 0 ja motivaatiota ei vaan moiseen oikein tahdo löytyä.  Lämmittelyn aikana juteltiin mun tavoitteista ja pt hihkui jo hieman innoissaan,että päästään tekemään kunnon treeni koska kuntoa kuulemma multa pitäisi riittää. Sitten siirryttiin tekemään sitä treeniä ja voi luoja sanon minä! Kuinka voikin hapottaa ihan joka paikkaa? Olin unohtanut miten pahan olon saa itselleen treenistä…

  • Hyvän olon hormoonidieetti

    Kaisa Jaakkola on varmasti jo hyvin monelle tuttu mm. Hormonitasapaino ja Hormonidieetti-kirjoista. Pääsin mukaan Kaisan uuden kirjan julkkareihin Cafe Kokkoon Helsinkiin viime viikolla. Cafe Kokko oli ihanan mystinen kahvila, juuri sellainen viihtyisä ja kodinomainen ehkä jopa omalaatuinen paikka. Turussa käyn hyvin harvoin kahviloissa ja silloinkin on ne tietyt paikat, joihin tulee mentyä mutta tämän tyyppisestä kahvilasta tykkäisin.  Meille tarjoiltiin puuroa lisukkeineen ja älyttömän hyvää raakakakkua. Kahvikin maistui tuolla ihan taivaalliselta ja join varmaan kolme kuppia sen takia.:D Olen lukenut Kaisan kirjoja ja pidän hänen tavastaan ”vääntää asiat rautalangasta”. Laihduttaminen ei ole helppoa mutta ei todellakaan tähtitiedettäkään vaan monen ns. yksinkertaisen asian summa. Kaisa halusi kirjoittaa uuden kirjan sillä niin paljon uutta…