• Viikon treenit V2

    Viikon treenit   Maanantai lepopäivä Tiistai minikuminauhajumppa 15 min Keskiviikko kävely-hölkkä lenkki 32 min, matka 3,70, keskivauhti 8:39 min /km, maksimivauhti 5:33 min/km Torstai kävely-hölkkä juoksumatolla 60 min, matka 5,75 km (maton mukaan 7,50 km), keskivauhti 10:32 min/km, maksimivauhti 5:44 min/km Perjantai uinti 30 min Viikon treenikaveri Me vietämme parisuhdeaikaa yhdessä treenatessa ja tälläkin viikolla treenikaverina on ollut mieheni. Lauantain pitkiksellä sentään juteltiin kun juoksumatolla molemmat on kuulokkeet korvissa ja täysin omissa ajatuksissaan.  Näitä yhteisiä pitkiksiä olin kaivannut. Viikon treenibiisi Alan Walker & Sophia Somajo : Diamond Heart. Viikon paras treeni Keskiviikon lenkki, jolloin otin ensimmäiset juoksuaskeleet treenimielessä neljään kuukauteen. Niin siistiä, että meinasin alkaa itkemään juoksu osuuksilla. Olin niin…

  • Talvijuoksussa maltti on valttia

    Juoksu talvella voi olla joko ihanaa tai ihan kamalaa. Se mitä pukee päälle on ratkaiseva tekijä lenkin ihanuudessa. Myönnän, että en ole itse aina nauttinut talvijuoksusta mutta pikku hiljaa kun on löytänyt järkevät vaatteet talviolosuhteisiin, on juoksukin alkanut pakkasella tuntua hyvältä. *Postaus sisältää mainoslinkkejä* Maltti on valttia Juoksua ei tarvitse laittaa tauolle talven ajalle vaan juoksusta voi nauttia ympärivuoden kunhan pukeutuu kelin mukaisesti. Moni tekee virheen pukemalla liikaa vaatteita päälle. Vaatteita ei saa olla liikaa. Mieluummin alkulenkistä saa olla hieman viileä fiilis sillä hetken juostua tulee kyllä lämmin. Jos alkulenkistä on jo lämmin niin satavarmasti lenkistä tulee epämukava kun on liian kuuma liiallisen vaatekerroksen kanssa.  Pidä maltti mukana pukeutumisessa! Lenkkarit…

  • Viikon sisällä tapahtunutta

    Ensinnäkin miten huono tuuri voi ihmisellä olla. Olin juuri saamassa itseäni kuntoon leikkauksen jäljiltä niin viime viikon torstai-illalla iski järkyttävän kova kurkkukipu ja vetämätön olo. Perjantai aamulla sain rajun allergisen reaktion ja koko naama sekä vasen korva turpoi. Aamusta iltaan oireet vain pahenivat mutta onneksi säästyin hengitysteiden turpoamiselta tmv. henkeä uhkaavalta oireelta. Kurkkukipu tosin hoiti sen puolen, että oli kurkussa kamala tunne. Silmiini osui viikolla Ylen artikkeli kosmetiikan kemikaalien aiheuttamista rajuista oireista. Sitä lukiessani ja oireitani ajatellen allergisen reaktion aiheuttaja on hyvin varmasti kulmavärjäyksenaine. Niissä kuten hiusväreissä on parafenyleenidiamiinia (PPD) joka aiheuttaa mm. silmäluomien ja korvalehtien turpoamista, hiuspohjan rikkoutumista yms. Yksinään kulmaväriaineeni ei ole ikinä aiheuttanut oireita joten epäilen, että…

  • Luetut kirjat 2018

    Laura Honkasalo- Vie minut jonnekin Tämä on viihderomaani kaikilla mausteilla. Mukaansa tempaava juoni vie lukijan täysin mukaan eikä lukemista tahtoisi lopettaa ennen kuin on kirjan takakannassa. Kirja kertoo kolmekymppisestä Nellasta, jonka elämästä ei käytännössä puutu mitään mutta silti hän kokee jotain uupuvan. Nellan sisko elää loistokasta lifestyle- bloggaajan elämää ja bloggaamista käsitelläänkin kirjassa jonkin verran sivusta seuraajan näkökulmasta mikä on mielenkiintoista.  Nella joutuu keskelle mullistuksia ja saa työpaikasta potkut, joka antaa hänelle täyden mahdollisuuden miettiä mitä elämässään haluaa tehdä. Jen Sincero- You are a badass (* saatu) Tätä kirjaa en voisi hehkuttaa enää enempää sillä se oli tosi viihdyttävää luettavaa. Jotkut itsensä kehittämisen kirjat ovat ihan liian tietokirjamaisia enkä jaksa…