• Treeniviikko 38 ja 39

    Viikko 38

    Perjantaina lähdin koiran kanssa juoksemaan heti töiden jälkeen. Olin niin fiiliksissä päästyäni kotiin siitä, että pystyin juoksemaan matkan varrella olleet ylämäet. Olotila on ollut viime aikoina niin huono, etten ole edes ylämäkiä jaksanut juosta vaan olen suosiolla kävellyt ja jatkanut juoksua kun alamäki alkaa. Tänään kuitenkin oli selkeästi parempi olo sillä vaikka mäet hengästytti niin pystyin pitämään vauhdin juoksussa. Vauhdinkin sain pidettyä alle seiskassa mikä oli mukava yllätys. Pienistä asioista on pakko iloita silloin kun tuntuu, että matto on vedetty jalkojen alta tämän kunnon laskun myötä.

    Juoksu 32 min 50 sek, matka 5,08 km, keskivauhti 6:27 min/km, keskisyke 169, maksimisyke 185

    Lauantain upean sään kunniaksi lähdettiin esikoisen kanssa sienimetsään. Dalmatialainen pääsi mukaan metsään ja siitähän vasta riemu repesi kun sai temmeltää metsässä sydämensä kyllyydestä. Sienet löytyivät lähes joka kerta sieltä missä dalmatialainen seisoi. Suppilovahveroita saatiin kokoon pari pussillista.

    Kävely 1h 11 min, matka 4,12 km, keskisyke 94, maksimisyke 118

    Sunnuntaina juoksin lenkin esikoisen ollessa treeneissä. Tein lyhyen lenkin Turun aurajokimaisemia ihaillen suhteellisen lämpimässä säässä. Olin varaustautunut ihan liian isoon vaatemäärään ja kaihoisasti katselin niitä lenkkeilijöitä jotka olivat sonnustautuneet shortseihin. Jalkavaivat alkoivat olemaan sitä luokkaa loppulenkistä, että oli välillä pakko ottaa kävelypätkiä.  Aurinkoinen sää kuitenkin piti mielen positiivisena eikä haitannut yhtään, että lenkki jäi lyhyeksi.

    Juoksu 46 min, matka 6,08 km, keskivauhti 7:35 min/km, keskisyke 159, maksimisyke 180

    Viikko 39

    Lauantaina oli Turussa Vauhtisammakon juoksumessut. Itse olin mukana bloggaajien rauhallisemmalla juoksulenkillä, jossa vauhtina 7:30-8:00 min/km. Jalkani ovat oireilleet sen verran paljon,etten uskaltanut lähteä 6:30 min/km ryhmään vaikka sekään ole kova vauhti. Puolen tunnin juoksun jälkeen pohkeet olivat tulessa ja tiesin mitä tuleman pitää. Jalkapohjat puutuivat ja loppu lenkki olikin taas mielenkiintoisen tuntuista. Hassuinta tässä puutumisessa on se, että heti kun pysähdyn hetkeksi tai jatkan kävelyä niin puutuminen häviää ihan minuuteissa. Sitten kun jatkan juoksua niin 10 minuutissa jalkapohjat puutuvat uudestaan. Kyllä niillä puutuneilla jalkapohjillakin pystyy juoksemaan asfaltilla mutta maastossa tuntuu oudolta.

    Ostin juoksumessuilta pitkään haaveilemani Hoka one one speedgoatit. Kokeilin niitä jalkaan sisätiloissa ja ostin ilman testausta ulkona juostessa. Ostos osottautui silti hyväksi. Testasin nimiitäin hokat heti bloggaajien lenkillä. Viime vuonna alkanut nilkan kipu kehräsluun ulkosyrjällä on taas alkanut vaivaamaan ja kaikilla kengillä lopputulos on ollut se, että nilkka taittuu jotenkin astuessa linttaan tms. En osaa sanoa mitä jalalle tapahtuu mutta kipeää juoksu tekee. Muiden kenkien kanssa perus arkiliikkumisessa tätä ei tapahdu. Tätä on viime vuonna ja vielä alkuvuodestakin tutkittu mutta mitään järkevää syytä ei löydetty.  Kun keskityn askeltamiseen esimerkiksi fysioterapeutin vastaanotolla niin tätä linttaan astumista ei tapahdu.  No jokatapauksessa hokan kengissä on niin korkea pohja ja hyvä tuki kengän sisäsyrjällä, että tätä linttaan astumista ei tapahtunut yhtään. Jalka ei pääse taittumaan eikä kipukaan tullut. Jes, yksi ongelma saatu pois ( ainakin toistaiseksi)!

    Juoksu  (bloggaajien lenkki)  kesto 50 min 22 sek, matka 6,45 km, keskivauhti 7:48 min/km, keskisyke 161, maksimisyke 183

    Yhteisen lenkin jälkeen juoksin vielä mieheni luokse. Hän oli toisella puolella Turkua testaamassa maastossa Salomonin, Sarvan, Hokan ja Inovin maastojuoksukenkiä, jonka Vauhtisammakko oli järjestänyt.

    Juoksu kesto 18 min 41 sek, matka 2,48 km, keskivauhti 7:33 min /km, keskisyke 165, maksimisyke 184

    Ensi viikolla onkin vuorossa tämän kauden viimeinen kisa minulle. Vielä olen kahden vaiheilla osallistunko vai en. Jalat sanoo ei mutta mieli haluaisi niin kovin päästä juoksemaan reitti uudestaan. Ensi vuonna ei ole enää tarkoitus Kolille lähteä joten en millään haluaisi myöskään siirtää osallistumisesta seuraavaan vuoteen. Viikko on aikaa tehdä ihmeitä ja katsoa mihin kuntoon itseni saan. Juoksu ei kulje samalla tavalla kuin viimeksi, joten parempaa suoritusta en lähde Kolille hakemaan vaan fiilistelyä hienoissa maisemissa. Aikaa maratonin suorittamiseen on niin paljon, että matkan vaikka kävelee jos ei mitään suurempaa vammaa tule mikä estäisi liikkumisen kokonaan. Näin ollen voin hyvin keskittyä luonnossa liikkumiseen ja ottaa kuvia. 🙂

  • Juoksumessut 30.9.2017

     

    Onhan kalenterissasi vielä vapaata 30.9? 
    Kannattaa ehdottomasti suunnata Turkuun silloin Vauhtisammakon järjestämälle juoksumessulle. Siellä pääset nimittäin tutustumaan erilaisiin juoksu-ja treenivarusteisiin. Messuilla mukana on ainakin seuraavat näytteilleasettajat 2XU, New Balance, Salomon, Suunto, Ginger People, Yvette, Anna Joogaa, Feet (kuvissa) , Hoka one one, High Roller, FlipBelt, Wear Népra, Evoke Natural Goods, Urheiluhieroja Kimmo Kivistö, Hiukset Oona Hoo, Satasammakot, Compeed -rakkolaastarit sekä tietysti Vauhtisammakon porukka. Kävin keväisissä messuilla verikokeita otattamassa siellä Turun ammattikorkeakoulun ollessa siellä näytteilleasettajana hyvien tarjousten kera. Täältä voit lukea lisää mitä verikokeita otettiin ja millaisia tuloksia sain.
    Kuten taisin keväälläkin mainita niin tämän kaltaisissa tilaisuuksissa on ihan mahtavaa kun pääsee testaamaaan tuotteita maastoon. Kukaan ei voi sanoa kaupassa juostuaan muutamaan askeleen, että tämä kenkä sopii minulle satavarmasti. Mikäli olet suunnittelemassa uusien lenkkareiden ostoa niin tule testaamaan niitä paikan päälle.  Itsellä olisi hankintalistalla sekä uudet Salomonit ja Hokat kiinnostaisi, joten minut ainakin löytää joltain testilenkiltä.  Osalta lenkkareiden näytteilleasettajilta saa päivän aikana ostaa myös lenkkareita, joten tarjoukset kannattaa tulla tsekkaamaan.
    Syksyn uutuutena on kevyt lenkki bloggaajien kanssa klo. 14.15 alkaen, jossa minäkin olen mukana monen muun liikunta-ja juoksubloggaajan kanssa.  Tulkaa tekin mukaan!

    Juoksumessujen ohjelma

    10.00 Messut aukeavat Vauhtisammakolla (vapaata kiertelyä)
    14 Messuosastot sulkeutuvat ja ohjatut tunnit alkavat
    14.15 High roller -tunti, varaa paikka
    14.15-15.15 Juokse juoksubloggaajien kanssa -lenkki lähtee, vetäjänä Endorfiinikoukussa-blogin Elina.
    11-12.15 New Balancen, FEET:n ja Hoka one one -kenkien testitreeni

     

    14.30 Maastokenkien testitreeni (Salomon, Hoka one one)

     

    15.30 High roller -tunti, varaa paikka
    Jooga tunteja Pure Movessa.
     
    Juoksumessujen Facebook sivuja kannattaa seurailla saadakseen päivitetyn infon tapahtumasta!