• Katsaus vuoteen 2014 osa 1

    Halusin jakaa kanssanne merkittävimmät ja hauskimmat hetket vuodesta 2014. Ensinnäkin aloitin kirjoittamaan tätä blogia joka on tuonut minulle paljon iloa. Vaikka monesti tuntuu, että yksinäni täällä jupisen niin blogi on ollut ihan mahtava paikka avautua. Olen oppinut bloggaamisen aikana uusia asioita, tehnyt yhteistyötä ja toivon mukaan vielä joskus pääsisin mukaan blogitapaamisiin. Aloitetaan tammikuusta jolloin itse laihdutus projekti alkoi kun hankin ystävän kanssa samaan aikaan sopimuksen Elixiaan. Helmikuussakin treenaus into vielä säilyi. Erilaisissa jumpissa käytiin vähintään 5 kertaa viikossa ja yleensä pari jumppaa putkeen. Tuloksia alkoi näkymään ja paino putosi hyvää vauhtia. Maaliskuussa rohkenin aloittaa bloggaamisen. Olin ajatusta pyöritellyt mielessä jo jonkin aikaa mutta yhtenä iltana vain aloin kirjoittamaan. Ajattelin,että ihan…

  • Uuden vuoden lupaukset

    Kuva * Yhteistyössä Laihdutuskuurit.fi kanssa* Kuinka moni aikoo aloittaa painonpudotuksen tammikuussa? Minä ainakin enkä usko olevani ainoa laatuaan. Laihdutuskuurit.fi on koonnut suosituimmat laihdutusmetodit yhdelle sivulle.  Mikään tuote ei yksinään pudota painoa mutta joitain tuotteita voi käyttää apuna painonpudotuksessa. Painonpudotus kannattaa aina aloittaa siitä terveellisestä ruokavaliosta ja liikunnasta. Lyhyetkin liikkumiset on parempi kun ei mitään.  Älä ikinä ajattele,että ei 15 minuutin kävelystä ole mitään hyötyä. On siitä! Lyhyt lenkki ei auta kasvattamaan hyvää kuntoa mutta varmasti piristää mieltä ja saat verenkierron liikkeelle kropassa. Liikkuminen vähentää turvotusta ja pistää aineenvaihdunnan liikkeelle. Katso mitä pistät suuhusi. Minä jos joku tiedän miten vaikeaa on kieltäytyä herkuista.  Minun on vieläkin vaikea kieltäytyä herkuista mutta pyrin…

  • Mitä hyvä kunto merkitsee?

    Miten sä määrittelet hyvän kunnon? Onko se sitä, että on timmi kroppa? Vai tarkoittaako hyvä kunto sitä, että jaksaa juosta maratonin tai vetää kolme jumppaa putkeen? Voiko hyvän kunnon omaavalla ihmisellä olla lihaksikas vartalo? Itse sanoisin, että hyvällä kunnolla voidaan tarkoittaa sekä sitä, että jaksaa juosta vaikka 15 kilsan lenkin tai, että jaksaa tehdä salilla isoilla painoilla. Hyvä kunto kun voi tarkoitta sekä lihaskuntoa, että aerobista. Lueskelin Uuden kuntoilijaan käsikirjaa jossa oli otsikko ”Mistä hyvä kunto koostuu?”  Kirja kertoo hyvän kunnon koostuvan palasista.  Palaset ovat kehonkoostumus, liikkuvuus,kestävyys ja lihaskunto.  Tämä oli taas hyvä muistutus itselle siitä kuinka putkinäköisesti ajattelen hyvää kuntoa.  Kun nuo palaset jaetaan vielä pienempiin osiin niin on…

  • Muutosta on tapahtunut

    Aina silloin tällöin iskee uskonpuute painonpudotuksen suhteen jolloin on hyvä katsella kuvia menneeltä ajalta. Avartaa hyvinkin katsetta.  Näiden kahden kuvan välillä on aika tarkkaan vuosi eroa.  Pakko uskoa,että kyllä sitä muutosta vaan on tapahtunut.:D  Joulukuu 2013                                                                       Joulukuu 2014 Paino 81 kiloa                                                                        Paino 69 kiloa (-12 kg) BMI 29,04 (lievä lihavuus)                                                    BMI 24,74  (normaali) Rinnanympärys 103,5cm                                                       Rinnanympärys 91cm  (-12,5cm)Rinnan alta 94cm                                                                   Rinnan alta 80,5cm  (-13,5cm)Vyötärö 100cm                                                                       Vyötärö 77 (-23cm)Peppu 113,5 cm                                                                      Peppu 103,5 cm ( -10cm)Reisi 59,5 cm                                                                          Reisi 56 cm (-3,5cm)Pohje 40 cm                                                                            Pohje…