• Mistä motivaatiota lenkkeilyyn?

    * Postaus sisältää affiliatelinkin* Tammikuussa kirjoittamani postaus Miten ylläpitää motivaatiota juoksemiseen läpi vuoden? on taas ajankohtainen kun päivän valoisa aika lyhenee ja kelit vaihtelevat auringosta vesi-ja räntäsateeseen.  Kun vaihtoehtona on lämmin sohvannurkka tai kirpsakka pakkassää niin lenkille lähtö vaatii itseltä enemmän motivaatiota. Talven ajaksi olisi mukavaa jämähtää sisätiloihin mutta tosiasiassa mieli pysyisi paljon virkeämpänä läpi kylmän ja pimeän talven kun ulkoilisi säännöllisesti.  Lyhyetkin ulkoilut saavat ajatukset kulkemaan paremmin. Postauksen kuvina motivaation ja inspiraation lähteenä toimivat Paavo nurmi trail kisoista otetut kuvat. Itse en kisannut kyseisissä kisoissa mutta huomaan itsessäni pienen kipinän katsoessani kuvia. Kipinän lähteä lenkkipolulle ja nauttia upeasta syyssäästä. Mikä sitten motivoisi lähtemään ulos? Yhteislenkit Uudet reitit Tapahtumat Sosiaalinen…

  • Juoksuvinkit aloittelijalle

    Mieti ensin mikä sinua motivoi eniten.  On se sitten terveenä pysyminen, kunnon ylläpitäminen tai vaikka painon pudottaminen niin liiku tavoite mielessä.  Kun tavoite on tarpeeksi motivoiva niin jaksat kyllä lähteä ulos lenkille vaikka väsyttäisi. Aloita maltilla. Kukaan meistä ei ole ole ollut maratonin juoksija syntymästä lähtien vaan jokainen juoksija ponnistaa omasta lähtöpaikastaan liikkeelle. Liiku omaan tahtiin. Jos tuntuu siltä, että välillä on pakko kävellä niin kävele hetki. Ainoa piru joka manailee sinulle siinä vaiheessa on se sinun oma takapirusi joka yrittää väittää, että epäonnistut jos kävelet mutta totta puhuen saat todennäköisesti paremman peruskunnon kun menet tarpeeksi rauhallisesti alusta asti. Laita kuulokkeet korville ja kuuntele lempimusiikkiasi. Osta uudet lenkkivaatteet, lenkkarit tai vaikka juoksukello…

  • Treeniviikko 15

    Ihana viikko takana ja parasta tässä on se, että vielä huomennakin on vapaapäivä.  Olen ehtinyt pääsiäisen pyhinä tekemään vaikka mitä ja siinä sivussa vähän urheilemaankin.  Säät eivät ole olleet lämpimät mutta sitäkin raikkaammat ja happirikasta. On ollut hassua katsoa ikkunasta ulos kun aurinko paistaa ja kun herää päikkäreiltä niin lunta tupruttaa ja maa on valkoinen. Ei uskoisi, että mennään kohti kesää kun lunta on tullut harva se päivä ja on ollut kylmä jopa päivisin. Valoisuus on sitä vastoin ihanaa ja niin piristävää. Aamuisin on ollut ihan mahtavaa herätä ennen lapsia, keittää kuppi kahvia ja vaan nautiskella. Sitten niihin treeneihin. Olisin halunnut ehtiä tekemään vielä lihaskuntoakin mutta lauantaina tehtiin koko päivä…

  • Konmaritus

    Olen aina arvostanut asunnossa siisteyttä, kodikkuutta ja kaunista sisustusta. Inhoan ylimääräistä tavaraa ja sellaista täyteen ahdattua asuntoa jolta meidän koti tällä hetkellä ikävä kyllä näyttää vaikka huonekaluja ei ole paljon. Syy tavarapaljouteen löytyy lapsista. Heillä on omakin huone mut kas kummaa kun ne lelut itsestään hiipivät alakertaan mutta ei ikinä takaisin yläkertaan. Tässä kun on viikon viettänyt kotona tehden mitään niin on alkanut ahdistamaan nurkat todenteolla. Täytyy ottaa puuhaksi käydä läpi kaikki laatikostot sekä kaapit ja hävittää niistä kaikki ylimääräinen roina. Saisi enemmän tilaa ja siisteyttä, jota kaipaan nyt yltiöimäisen paljon. Ei kannata kertoa lapsille mutta aion käydä myös heidän huoneensa lelulaatikot läpi, sillä niihin jos jonnekin on kertynyt kaikkea…