• Uusi saliohjelma testissä

    Koska Sats Elixiassa on tällä viikolla Bring a friend- viikko niin pyysineilen kaveriani Lauraa mukaan huhkimaan salille.  Mä puhkuin innosta päästä kokeilemaan mun uutta saliohjelmaani jonka sain pt:ltäni. Liikkeet oli suurimmaksi osaksi ihan tuttuja mutta oli siellä sellasiakin liikkeitä joita en itse ole koskaan kokeillut. Kävin työhaastattelussa ennen salille menoa ja teki kyllä hyvää saada hiki virtaamaan. Mua jännitti se haastattelu ihan mielettömästi ja tärisin jonkin aikaa vielä haastattelun jälkeenkin. Vasta salilla paineet purkautui ja unohdin koko työnhaun. Sain muuta ajateltavaa mikä oli huippu juttu. Leuanveto ei kuulu mun saliohjelmaan mutta halusin ehdottomasti kokeilla kun oli kaveri mukana. Leuanveto on sellainen asia mitä mä olen kateellisena katsonut muiden tekevän. Mä…

  • Rollercoaster- tuskainen tunti takana

    Kävin testaamassa Sats Elixian uutta Rollercoaster xycling tuntia. Ihan mieletön tunti. Tunnilla ei ollut mitään tekemistä normi xycling tunnin kanssa.  En tiennyt tulevasta tunnista muuta kuin, että siellä vedetään intervalleja. Ajattelin sen siis olevan tehokas tunti.  Tunnin alussa lämmiteltiin jonka jälkeen piti katsoa sykemittarista oma syke ja painaa se mieleen. Seuraavaksi musa kaakkoon ja polkimet täyteen vauhtiin. Piti testata kuinka korkealle oman sykkeen saa ja taas painaa se syke mieleen.  Sitten polkaistiin ensimmäinen 10 minuuttinen työvaihe jossa piti olkea maksimisykkeelle ja sieltä palautella takas lämmittelysykkeeseen ja taas maksimiin ja taas palauttelu jne. Tätä jatkettiin koko 10 minuutin ajan.  Sitten oli välissä palauttelua ja taas jatkettiin 10 minuuttia intervalleja. 55 minuutin…