• Ihonhoitorutiinini

    Ihonhoito on aina ollut minulle tärkeää mutta en ehkä aina ole tiennyt minkälaisia tuotteita minun kuuluisi käyttää.  Enkä ole myöskään osannut puhdistaa ihoani niin perusteellisesti ja monivaiheisesti kuin nykyään. Nyt vasta viimeisen puolen vuoden aikana olen saanut ihoni paremmaksi oikeanlaisilla tuotteilla ja rutiineilla. En ole enää laiminlyönyt ihoni hoitoa vaan hellinyt sitä aamuin illoin.

    *Postaus sisältää mainoslinkkejä*

    Aamurutiinini

    Aamuisin suihkutan kasvoille ensin Olivia Kleinin tai Lumenen lähde (täältä) kosteuttavaa suihketta ja pyyhin vanulapulla kasvot kauttaaltaan ja niskan alueen.

    Tämän jälkeen levitän iholleni The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5 seerumia (täältä) . Kyseinen seerumi kosteuttaa sekä pinnalta, että pintaa syvemmältä. Itselläni on pintakuiva iho ( hieman myös sekaihoa ) ja mielestäni tämä on pitänyt ihon hyvän vointisena ja ainakin näillä pakkasilla saanut pidettyä kosteutta yllä. Toinen suosikki seerumini on Laveran Hydro Effect (täältä) jota olen aiemminkin mainostanut koska se on toimiva ja tuoksuu ihanalta.

    Seerumin jälkeen on päivävoiteen vuoro ja käytän aika vaihtelevasti eri päivävoiteita. Katson yleensä miltä iho näyttää aamulla ennen kuin aloitan ihonhoitorutiinini ja valitsen sen mukaan oikean päivävoiteen. Jos iho voi hyvin eikä vaadi paljon lisää kosteutta niin valitsen Olivia Kleinin kosteuttavan voiteen tai Laveran hydro Effect päivävoiteen (täältä). Nämä ovat molemmat hyvin kevyitä voiteita ja sopivat minun iholleni loppukeväästä pitkälle syksyyn kunnes tulee kylmemmät kelit.  Molempien pitäisi olla kosteuttavia mutta voiteen tuoma kosteus ei riitä minulla pakkaskeleillä. Madaran SOS cream (täältä) on voide joka pelastaa useimmiten kuivan ihoni. Olen käyttänyt sitä varmaan parin vuoden ajan talvisin.

    Iltarutiinini

    Puhdistan joka ilta meikit pois. Joskus nuorempana pystyin nukkumaan meikit päällä mutta nykyään en enää pysty. Jos en pese kasvoja niin tuntuu, että jotain on jäänyt tekemättä.

    Pesen kasvot ensimmäisenä puhdistusgeelillä ja olen käyttänyt musliiniliinaa apuna puhdistusgeelin pois pesussa. Tämän jälkeen käyn ihon läpi vielä ihonpuhdistuslaite Foreolla (täältä), jossa on puhdistusmaitoa. Tämänkin jälkeen käyn ihon vielä läpi musliiniliinalla.  Sain I Love Me-messuilta testiin Laponie of Scandinavian tuotteita ja puhdistustuotteet jotka nyt on käytössä on heidän. Useimmiten laitan vielä vanulapulle kasvovettä ja puhdistan sillä kasvot mutta tällä hetkellä kasvoveteni on loppu enkä ole saanut aikaiseksi lähteä kauppaan ostamaan uutta.

    Puhdistusrumban jälkeen taputtelen kasvoille The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5 seerumia (täältä) ja silmänympärysiholle The Ordinary Caffein Solution  5% + EGCG seerumia (täältä) joka auttaa häivyttävään tummuutta ja turvotusta. Turvotus ei niinkään ole koskaan ollut ongelmani silmänympärillä mutta tummuus sitä vastoin on aina ollut.  Tämä on ollut tähän mennessä ainoa tuote jonka koen vähentäneen tummuutta merkittävästi.

    Kun seerumi on saanut imeytyä niin lisään vielä yövoidetta. Minulla on tällä hetkellä käytössä Laveran Re-Energizing sleeping cream (täältä), jossa on Laveran tuotteisiin tuttuun tapaan ihana tuoksu. En alkuun ehkä ollut vaikuttunut tuotteen toimivuudesta mutta nyt kun olen käyttänyt sitä yli puoli vuotta lähes joka ilta niin olen tykännyt tuotteesta, muutakin kuin tuoksusta. Yövoiteet on monesti todella paksuja eikä niitä tahdo saada kunnolla levittymään kasvoille mutta tämä Laveran on kevyempää. Mielestäni tuote levittyy kasvoille hyvin ja tuo ihanan pehmeyden tunteen iholle.  Noin ke1-2 kertaa viikossa laitan yöksi kasvoöljyä, josta minulla on käytössä nyt tällä hetkellä Laponie of Scandinavian öljy mutta esimerkiksi The Ordinarylta löytyy hyviä vastaavia öljyjä (täältä).

    Kun mikään kosteuttava voide ei riitä

    Uusin tuttavuuteni on Weledan Skin food voide (täältä) joka tosiaan antaa kosteutta kasvoille. Voide on hyvin rasvaista ja hieman kestää saada voide hierottua kasvoille mutta se on sen väärtiä. Saatuani allergisen reaktion ja kasvoni turposivat ilmapalloksi jonka jälkeen iho alkoi tietenkin kuoriutua kun turvotus laski. Kun en enää keksinyt mitään voidetta kaapistani joka olisi pelastanut korpulta tuntuvan ihoni siirryin tähän Weledan kuivalle iholle tarkoitettuun yleisvoiteeseen. Koska olen vielä kotona sairauslomalla niin rasvan lisääminen pitkin päivää on onnistunut ja tuntunut toimivan, paremmin ainakin kuin muut rasvat.

    Extrat

    Naamio 1-2 kertaa viikossa. Välillä olen käyttänyt savinaamiota ja välillä taas kosteuttavaa geelinaamiota tai kasvonaamiota, riippuen ihoni sen hetkisestä kunnosta. Yksi suosikki naamioistani on Lumenen Lähde- geelinaamio (täältä), jota pidän jääkaapissa. Laitan geeliä muutaman kerran viikossa kasvoille. Kylmä geeli tuntuu ihanan virkistävältä.

    Olen ottanut käyttööni myös mikroneulausrullan ja rullailen sillä 3-5 päivää putkeen jonka jälkeen siirryn taas hetkeksi Foreoon (täältä) kunnes on taas mikroneulauksen aika. Samanaikainen käyttö olisi liian rajua iholleni mutta näin ovat toimineen loistavasti.  Joku voi ajatella mikroneulauksen olevan ihan turhaa mutta omalla ihollani huomaan merkittävän eron siirryttyäni sitä käyttämään. Ihon väri kirkastunut ja kaikin puolin terveemmän näköinen.

    Myönnän olevani ehkä surkein kuorinnan käyttäjä ikinä, ja jotenkin hyppään sen yli aina ihonhoidossa vaikka sekin olisi tärkeää.  Otettuani mikroneulauksen kokeiluun en varsinaisesti koe tarvitsevani kuorintaa koska mikroneulaus ajaa samat asiat eli kirkastaa ihon väriä, silottaa, puhdistaa ihoa ja poistaa kuolleet ihosolut,  parantaa ihon verenkiertoa ja auttaa muita ihonhoitotuotteita imeytymään paremmin.  Mikroneulaus tuntuu itselle enemmän omalta jutulta.

    On kausia kun iholle ilmestyy näppyjä esimerkiksi kuukautisten aikana johtuen hormooneista, jolloin kaivan kaapista esiin täydellisen tuotteen näppyjen hävittämiseen. Evolve Rainforest Rescue seerumi epäpuhtaalle iholle (täältä) on ollut niin loistava tuote, että jätin Clarinsin vastaavan tuotteen jo pois käytöstä. Tämä Evolven seerumi ei kuivata ihoa vaan pitää ihon kirkkaana ja kosteutettuna. Näppyjen ilmestyessä iholle laitan tätä The Ordinaryn seerumin tilalle ja päivävoidetta päälle.

    Postausta tehdessä huomasin, että Nordicfeelillä on kaikki -15 % 15.1.2019 saakka. Muun muassa The Ordinaryn tuotteita saa nyt siis hyvin edullisesti jos mielii kokeilla niitä mutta ei halua laittaa kovin paljon rahaa kiinni.

  • Ihon suojaaminen auringolta

    Suomessa harvemmin on niin lämmintä kuin mitä nyt toukokuussa on ollut. Se, että on lämmintä ei kuitenkaan ole syy miksi aurinkorasvaa pitäisi käyttää. Oikeaoppisesti jos aurinkorasvaa haluaisi käyttää, tulisi rasvaa levittää myös pilvisinä päivinä ja jopa talvella, jolloin lumi heijastaa valoa takaisin ilmaan ja palamisriski on näin ollen suurempi.  Auringon haitalliset UV-säteet pääsevät myös pilvipeitteidenkin läpi. FitLine yhteistyön myötä perheemme sai testiin Fitline med sarjan auringon-ottoon tarkoitettuja tuotteita sekä After sun-voiteen. Olen kirjoittanut tämän postauksen kaupallisessa yhteistyössä FitLinen kanssa.

    Aurinkorasvojen käyttö ei aina ole ollut minulle itsestäänselvää. Myönnän olleeni kotimaassa varsin laiska aurinkorasvojen levittäjä. Ulkomaille lomalle lähtiessä aurinkorasvat ovat aina kuuluneet asiaan ja siellä niitä olen ahkerasti aina käyttänyt. En oikein osaa edes sanoa mitään järkevää taustaa sille miksi en ole kokenut Suomessa tarvitsevani aurinkorasvaa sillä ihan samallalailla täällä UV-säteet on haitallisia. Oikeastaan vasta lasten tulon myötä olen joutunut miettimään valintoja uudestaan. En sillä, että kokisin heidän välttämättä tarvitsevan aurinkorasvaa koska heidän oma ihonvärinsä on suhteellisen tumma suomalaiseksi vaan siksi, että haluan näyttää heille mallia miten kuuluisi toimia oikein.

    Aurinkosuojan käyttö juostessa, varsinkin juoksukisoissa

      Juostessa varsinkin kesällä on suotavaa tarttua aurinkorasvatuubiin ennen lenkille lähtöä. Juoksukisoissa aurinkoon ei kiinnitä juuri huomiota muuta kuin sillä ajatukselle, että onpa kuuma mutta pahin on vielä edessä jos ei ole laittanut aurinkorasvaa. Voin vain kuvitella miltä tuntuu maratoonarilta, jolla on kasvot, kädet ja jalat reisistä alaspäin palaneet auringossa juoksun aikana. Luulen, että tämä on sellainen asia jota ei edes mietitä niin paljon juoksijoiden keskuudessa. Mielessä pyörii silloin monenlaisia asioita mutta ihon palamista lämmössä ei osata ajatella. Itsekin tämän olen hoksannut vasta muutama vuosi sitten kun juoksin ensimmäisen maratoonin helteessä. Seuraavalle maratoonille osasinkin jo laittaa aurinkorasvaa. Suurimman haasteen esimerkiksi maratoonillakin on aurinkorasvan lisääminen. Ei kukaan sellaista ala kesken kisan lisäämään, joten olisi hyvä laittaa kunnon kerros aurinkorasvaa ennnen kisaa, koska hikoilu hävittää iholta varmaan suurimman osan rasvasta. On siitä kuitenkin jonkinlaista hyötyä, että on sitä laittanut kuin, että lähtisi suomalaisen talven valkaiseman ihon kanssa helteelle juoksemaan.  En ainakaan voi suositella sitä.

      Aurinkorasvojen käytön tärkeimmät syyt 

      • Jos ei ihoa suojaa on riskinä ihon palaminen.
      • Ihon vanhenee ennenaikaisesti.
      • Pahimmassa tapauksessa voi sairastua ihosyöpään. 

      Itse käytän Suomessa lähes tulkoon aina SPF 15 tai SPF 20 suojakertoimen rasvoja, sillä ihoni kestää yllättävän hyvin Suomen helteet, joita ei lähes tulkoon joka vuosi edes ole. Ulkomailla suojakertoimeksi valikoituu alkuun SPF 50 kunnes ihoni on saanut jo vähän väriä eikä ihon palamista tarvitse pelätä enää niin paljon. Tämän jälkeen siirryn monesti SPF 30 rasvoihin, joista saa suojaa mutta iho saa silti rusketusta.  Itse rusketun helposti ja minusta sellainen sopiva rusketus tekee ulkonäöstä paljon kivemman mutta kuten suurin osa naisista myös minä inhoan ryppyjä. Niitähän meille kuitenkin jokaiselle tulee josaain vaiheessa elämää mutta mikäli niiden tuloa yhtään pystyy pitkittämään niin sen teen mielelläni valitsemalla tuotteita, joissa on sekä UVB-suoja mutta myös ihon vanhenemista ehkäisevä UVA-suoja.

      Myönnän olevani after sun-voiteiden suurkuluttaja sillä tykkään niiden tuotteiden koostumuksesta sekä tuoksusta. En ole vielä törmännyt pahanhajuiseen after sun lotioniin eikä tarvinnut pettyä FitLine med after sun-voiteen kohdallakaan joka muuten imeytyy todella nopeasti. Lisää tietoa FitLine med tuotteista voit lukea täältä.

      Millaisia auringonottajia te olette? Käytättekö millaisella kertoimella suojaavia aurinkovoiteita? Mikä on pahin muistosia auringonotosta? Oletko kenties palanut joskus aurinko ottaessa? 

      • Mr. Panini uutuus – gluteeniton panini

        Keliakia todettiin minulla jo yli 10 vuotta sitten ja vieläkin jaksan ihmetellä miten huonosti gluteenittomia tuotteita on tarjolla monessa paikassa. Kaupoissa gluteenittomien tuotteiden valikoima alkaa olla jo todella hyvä ja oikeastaan kovin montaa tuotetta en siihen enää kaipaisikaan lisää. Yksi niistä kaivatuista tuotteista on ollut panini. Tähän liittyen sain mieluisan yhteistyöehdotuksen  Mr Paninilta, johon tartuin mielelläni.

        Mr Panini on tuonut nimittäin markkinoille luontaisesti gluteenittoman kinkkupaninin. Tuote on saatavilla R-kioskeilta, huoltoasemilta, kahviloista sekä S-ja K ryhmän kaupoista.  Toiveena tietenkin on, että tuotetta löytyisi mahdollisimman monesta paikasta. Varsinkin kahvilat ja huoltoasemat ovat sellaisia paikkoja, joihin todellakin kaivattaisiin lisää gluteenittomia vaihtoehtoja. Ainainen sämpylä ja Daim-kakku siivu alkavat olla jo maisteltu joka kolkassa.

        Luontaisesti gluteeniton kinkkupanini

        Uskon aika monen keliakiaa sairastavan olevan hyvin skeptisiä kaikkeen uuteen ja myös minä olen. Skeptisyys johtuu ihan siitä, että niin moni gluteeniton tuote ei ole kovin hyvää. Liian usein tarjottava on mautonta ja kuivaa. Tartuin kuitenkin innokkaasti kinkkupaniniin joka ulkonäöllisesti ei näyttänyt yhtään gluteenittomalta valmisruualta.  Tässä kohtaa olin jo yllättynyt ja isomman yllätyksen koin syödessäni paninia.Paninissa oli runsaasti täytettä ja suutuntuma tuntui enemmän mehukkaalta kuin kuivalta. Maku oli hyvä, mutta varoituksen sanana, että täytteessä maistuu valkosipuli voimakkaasti. Minä tykkään valkosipulista, joten olin iloinen, että kerrankin jossakin valmiissa tuotteessa on tarpeeksi makua. Yleensä saa olla lisäämässä mausteita, jotta saa makua mutta nyt ei tarvinnut.

        Mr. Panini on mielestäni onnistunut hyvin valmistamansa tuotteen kanssa. Vielä kun saataisiin lisää makuja gluteenittomina. 🙂

        Mikäli lukijoissani on gluteenitonta ruokavaliota noudattavia niin mitä tuotteita te haluaisitte markkinoille? Puuttuuko gluteenittomana jokin sellainen tuote jota ehkä kaipaat aiemmasta ruokavaliosta olettaen, että olet vaihtanut ruokvalion gluteenittomaan vasta myöhemmin esimerkiksi aikuisiällä?
      • FitLine osana energistä arkea + arvonta

        Kerroin viime syksyllä minulle diagnosoidusta raudanpuutteesta ja hyvin vetämättömästä olostani.  Väsymyksen takia tuntuu kuin olisin elänyt sumussa suurimman osan viime vuodesta. Sen jälkeen kun aloitin raudan syönnin ja lisäsin myös C- ja B-vitamiinit päivittäiseen käyttöön, on olo kohentunut huomattavasti. Yli puolen vuoden väsymys taistelun ja rautatankkauksen jälkeen voin vannoa oloni olevan taas normaali.  Ei sitä aiemmin osannut edes ajatella miten uupunut ihminen voi olla mutta nyt itse sen alamäen kokeneena en vähättele enää ikinä kenenkään väsymystä. Aamut eivät ole enää vihollisiani vaan nautin niistä taas. FitLine haastoi pohtimaan miten minun aamuni lähtevät parhaiten käyntiin postauksessa jonka toteutan heidän kanssaan kaupallisessa yhteistyössä.

        Minulle ihanteellisin aika treenata on aamulla, koska energisemmän minän kanssa aamut lähtevät parhaiten käyntiin liikunnan parissa. Aamuihmisenä rakastan aamussa kaikkea. Herääminen on ihanaa sillä päivä lähtee siitä käyntiin ja on koko päivä aikaa touhuta. Aamiainen on ruokailuhetkien parhaimmistoa ja jopa kahvi maistuu aamulla parhaimmalta. Varsinkin kesäisin yön jättämä kosteus tuntuu ihanan raikkaalta aamusta joka oikein houkuttelee ulos juoksemaan. Aamun viileys on myös hyvä syy liikkua aamulla ennen kuin lämpötilat nousee liikkumisen kannalta epämukavuusalueelle.

        Aamun tärkeimmät

        • Runsas monipuolinen aamiainen.
        • Vitamiinit.
        • Vähintään 0,5 litraa vettä.
        • Kahvia muutama kupillinen.
        • Pitkä hidastempoinen juoksulenkki mutta lyhyempikin lenkki herättää kivasti.
        • Rauhallisuus. Kiire syö mieltä.

        FitLine tuotteet ovat minulle entuudestaan tuttuja ja Activize on kuulunut aamurutiineihini jo parin vuoden ajan. Aktiivinen elämä tarvitsee terveellisen ravinnon lisäksi myös hyödyllisiä ravintolisiä.  Nauttimalla ravintolisiä ja vitamiineja varmistan vitamiinien ja hivenaineiden  riittävän saannin, jotta pysyn energisenä ja elimistö saa kaiken tarvitsemansa. Helpottaakseni pillereiden popsintaa käytän Activizea, jonka ansiosta pystyin jättämään kaksi vitamiini purkkia pois käytöstä.  FitLine Activize sisältää kaikkia B-ryhmän vitamiineja, runsaasti C-vitamiinia sekä Guaranaa. Sekä C-, että B-vitamiini edistävät raudan imeytymistä, joten ne ovat hyvin tärkeitä varsinkin jos kärsii raudanpuutteesta.  Nämä kaksi vitamiinia ovat minunlaiselleni raudanpuutteesta kärsivälle ehdotonta saada päivittäin voidakseni hyvin.

        Pitää kuitenkin muistaa, että ravintolisät auttavat  ravinteiden imeytymisessä mutta eivät korvaa terveellistä ja monipuolista ruokavaliota. Ravintolisät eivät myöskään ole lääkkeitä eivätkä korvaa lääkkeitä. Ne voivat kyllä helpottaa sairauksien oireita mutta eivät paranna sairauksia.

        FitLine Activize pähkinänkuoressa

        • Sisältää kaikkia B-ryhmän vitamiineja, C-vitamiinia sekä guaranaa.
        • Piristävä vaikutus Guaranauutteen ansiosta joka sisältää kofeiinia.
        • Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.
        • Ei korvaa monipuolista ruokavaliota.
        • Hyvänmakuinen.
        • Hinta 37,28 euroa /purkki
        • Lisää FitLinen tuotteista voit lukea PM-internationalin sivuilta
        Parasta aamutreeneissä on kuitenkin se fakta, että sitten saa loppupäivän vain olla. Tykkään siitä ajatuksesta, että kaikki pakollinen on jo hoidettu aamulla pois päivänjärjestyksestä. 
          Oletteko te aamuvirkkuja vai iltakukkujia? 🙂

        Lopuksi vielä arvonta

        Yhdessä FitLinen kanssa arvon kolme (3) settiä blogini lukijoille. Yksi setti sisältää aina 1 kpl:n Activizen kesämakua sekä kesäisen turkoosin Fitlinen Prostak-juomapullon. Kilpailuun osallistut kommentoimalla postausta sekä jättämällä sähköpostiosoitteesi (katso tarkempi ohje alla). Kilpailun päättymispäivä on 9.6.2018. Arvonnan säännöt löydät täältä. Onnea arvontaan!

        GDPR:n mukainen uusi arvontoihin liittyvä ohjeistus.  Tarvitsemme sähköpostiosoitteen voidaksemme olla yhteydessä voittajaan, joten arvontaan osallistuvan henkilön on jätettävä osallistumiskommenttiinsa sähköpostiosoitteensa sekä suostumuksen, että sähköpostiosoitetta saa käyttää arvonnan voittamisen ilmoittamiseen. Sähköpostiosoitteen antaminen on vapaaehtoista mutta ilman sitä ei voittajaan voida olla yhteydessä. Sähköpostiosoitetta käytetään ainoastaan arvonnan voittajalle viestimiseen.  Poistan kommentit postauksesta arvonnan päätyttyä, jolloin myös sähköpostiosoitteet häviävät bittiavaruuteen.