Viikon treenit V3
Viikon treenit Maanantai mäkivetoja juoksumatolla 8% kulmalla 5 kilometriä. Juoksuohjelman mukaan nousumetrejä piti saada minimissään 300 metriä. Tiistai kävely 3,50 km, kesto 35:46 Keskiviikko juoksumatolla tasavauhtinen 5,80 km, kesto 50 min, keskivauhti 8:37 min/km, maksimivauhti 5:44 min/km Torstai lepopäivä Perjantai uinti 30 min Viikon treenikaveri Mieheni toimii hyvänä tsempparina viikosta toiseen. Viikon treenibiisi Battle beast- No More Hollywood Endings Viikon paras treeni Maanantain mäkiveto tuntui parhaimmalta treeniltä koska treenin aikana teki niin moneen kertaan mieli lopettaa leikki kesken mutta väkisin vedin treenin loppuun asti ja loppujen lopuksi fiilis oli todella hyvä eli kannatti tehdä treeni loppuun asti. Viikon vastoinkäyminen Tällä viikolla ei ollut vastoinkäymisiä. JES! Viikon oivallus Hitaasti juokseminen on…
Viikon treenit V2
Viikon treenit Maanantai lepopäivä Tiistai minikuminauhajumppa 15 min Keskiviikko kävely-hölkkä lenkki 32 min, matka 3,70, keskivauhti 8:39 min /km, maksimivauhti 5:33 min/km Torstai kävely-hölkkä juoksumatolla 60 min, matka 5,75 km (maton mukaan 7,50 km), keskivauhti 10:32 min/km, maksimivauhti 5:44 min/km Perjantai uinti 30 min Viikon treenikaveri Me vietämme parisuhdeaikaa yhdessä treenatessa ja tälläkin viikolla treenikaverina on ollut mieheni. Lauantain pitkiksellä sentään juteltiin kun juoksumatolla molemmat on kuulokkeet korvissa ja täysin omissa ajatuksissaan. Näitä yhteisiä pitkiksiä olin kaivannut. Viikon treenibiisi Alan Walker & Sophia Somajo : Diamond Heart. Viikon paras treeni Keskiviikon lenkki, jolloin otin ensimmäiset juoksuaskeleet treenimielessä neljään kuukauteen. Niin siistiä, että meinasin alkaa itkemään juoksu osuuksilla. Olin niin…
Treenipaletin pyöritys
Joo joo tiedän jo mitä ajattelet. Mahdoton yhtälö. Nimittäin treenata tavoitteellisesti samalla kun käy töissä ja elää ruuhkavuosissa. Näin minäkin ajattelin pitkään kunnes aloin tehdä asialle jotain. Ei se ollutkaan mahdotonta vaan saavutettavissa oleva asia kun tarpeeksi halusi. Tilanne vaatii toki järjestelyjä mutta nykyään on vaihtoehtoja niin paljon, että lähes kaikki on tehtävissä jos on valmis siihen. Me valitsimme esimerkiksi kuntokeskuksen sen mukaan missä on kaikkein paras lapsiparkki. Se löytyi Turusta. Leaf areenalla on koko Mehukatti maailma lasten käytössä. Ei mikään hassumpi lapsiparkki, sanoisin. Kuntosaleja löytyy Leaf Areenasta kaksi ja sen lisäksi siellä on monipuolisesti ryhmäliikuntatunteja. Meiltä salille ajaa 20 minuutissa mikä on vielä järkevä aika. Lapset saavat olla 1,5…
Kun et saa juosta mutta haluat
Juoksu kohti tuntematonta. Jännittää ihan hirveästi. Lähiviikkoina aukeaa polkujuoksukisojen ilmoittautumiset tai ainakin osaan niistä ja haluaisin niin pistää arpaa vetämään mutta oma kunto mietityttää. Nimittäin tilanne näyttää edelleen huonolta ja positiivisesta asenteesta huolimatta alan vaipua syvemmälle mutaan. Sosiaalinen mediani täyttyy kaikkien ihanista juoksukuvista jollaisia itsekin haluaisin olla jakamassa mutta en voi. Mieheni on käynyt lenkkeilemässä ja kateellisena katson hänen innostusta lenkiltä tullessaan. Minäkin haluan. Olen vähän niin kuin alkupisteessä. Ollaan tilanteessa, jossa olimme vuonna 2014 kun mieheni treenasi Tukholman maratonia varten kahden kaverinsa kanssa ja olin niin kateellinen siitä, että joku jaksaa juosta niin pitkiä matkoja. Itse olin jumppapirkko ja sain endorfiiniryöpytykset kahden jumpan jälkeen. Olin 2013 marraskuussa synnyttänyt kuopuksen…
