• Elokuun treenit

    Kuntosali tuli elokuun aikana entistä tutummaksi ja juoksukilometrejä entistä vähemmän. Kesän viimeinen juoksukisa omalta kohdalta oli heinäkuussa juostu Nuts Pallas 105 km. Sen jälkeen juostut lenkit voi laskea yhden käden sormilla. Palautumisessa meni jo itsessään aikaa niin fyysisesti kuin psyykkisesti, mutta jotenkin tuli vaan tunne, että nyt pitää tehdä välillä jotain muuta. Ei sillä, että olisin kyllästynyt juoksuun vaan juoksu suoritusten parantamiseksi on aika tehdä jotain. Kiloja on ihan liikaa ja lihaksia on, mutta hyvin piilossa. On aika etsiä kadoksissa olleet lihakset ja saada parilla kilolla kevyemmällä olemuksella juoksu toimivammaksi. Salilla käynti on osa arkea siinä missä juoksu oli aiemmin. Kahdesta kolmeen kertaan viikossa ollaan käyty salilla Pallaksesta lähtien. On…

  • Merenneitouinti

    *Postaus on toteutettu yhteistyössä Naantali Spa:n kanssa. Hyppy tuntemattomaan oli kuvaavin lause fiiliksistäni, kun olin menossa ensimmäistä kertaa kokeileman merenneitouintia Naantalin kylpylään.  En tiennyt yhtään mihin olin lupautunut mukaan. Työpäivän aikana alkoi ahdistus kasvaa kun ystäväni Janna laittoi videoita merenneitouinnista.  Hän oli tulossa mukaan tunnille mikä helpotti omaa oloa. Ei tarvinnut mennä yksin. Saavuttiin Naantalin kylpylään kiireisen päivän päätteeksi ja vaatteiden vaihdon jälkeen päästiin pulahtamaan altaaseen.  Viileä vesi piristi ihanasti. Oli merenneitouinnin aika ja siirryttiin muiden tunnille tulleiden kanssa kuuntelemaan ohjaajan oppeja. Tunnille tullessa ei periaatteessa tarvinnut mitään mukaan sillä kaikki tarvittavat asusteet sai ohjaajalta mutta halutessaan voi ottaa mukaan vesipullon ja omat uimalasit. Merenneitouintiin pystyy osallistumaan Kylpylän jumppakortilla tai kertamaksulla…

  • Treenien sekametelisoppa

    Sain ystävän houkuteltua samalle salille ja sen jälkeen siellä onkin tullut vietettyä aikaa enemmän kuin normaalisti. Ollaan kokeiltu erilaisia ryhmäliikunta tunteja ja on ollut todella kivaa vaihtelua tehdä muutakin kuin juosta vaikka siinäkään ei ole mitään vikaa. Juoksu on pysynyt viikottain mukana ja välillä kilometrejä kertyy enemmän, välillä vähemmän. En kuitenkaan ota siitä stressiä sillä liikuntaa tulee viikossa enemmän kuin ennen, joten kunto pysyy varmasti hyvin yllä. Muutamia kertoja on ehditty käydä myös ihan salin puolella ja jopa se on tuntunut pitkästä aikaa mukavalta. Salin suhteen mulla on jonkinlainen viha-rakkaus suhde ja toisinaan se on ihan parasta tekemistä ja välillä tulee kausia kun en suostu menemään sinne ollenkaan. En tiedä…

  • Viikon treenilista V1

    Viikon treenit Vuoden ensimmäinen viikko ei alkanut ihan odotetulla tavalla ja sain tehtyä vain yhden treenin.  Kävin salilla tekemässä crosstrainerilla 30 minuutin treenin ja sen päälle venyttelin ja rullailin 15 minuuttia. Viikon treenikaveri Miehen kanssa yhdessä mentiin salille, joten hän olkoon ensimmäisen viikon treenikaveri. Vaikka ei käytännössä yhdessä treenattu hänen ollessa juoksumatolla ja minä olin crossarilla niin sen lähemmäksi en treenikaveria tällä viikolla päässyt. Viikon treenibiisi Smash into pieces- High on Life Viikon paras treeni Yhdestä treenistä on helppo valita paras. Crossarilla meneminen on mielestäni tylsää mutta itse tekeminen tuntui yllättävän hyvältä pitkän tauon jälkeen. Viikon vastoinkäyminen Sairastuminen taas kerran. Torstai illalla treenin jälkeen olo oli vetämätön ja kurkku tuli…