• Viikon treenit V2

    Viikon treenit   Maanantai lepopäivä Tiistai minikuminauhajumppa 15 min Keskiviikko kävely-hölkkä lenkki 32 min, matka 3,70, keskivauhti 8:39 min /km, maksimivauhti 5:33 min/km Torstai kävely-hölkkä juoksumatolla 60 min, matka 5,75 km (maton mukaan 7,50 km), keskivauhti 10:32 min/km, maksimivauhti 5:44 min/km Perjantai uinti 30 min Viikon treenikaveri Me vietämme parisuhdeaikaa yhdessä treenatessa ja tälläkin viikolla treenikaverina on ollut mieheni. Lauantain pitkiksellä sentään juteltiin kun juoksumatolla molemmat on kuulokkeet korvissa ja täysin omissa ajatuksissaan.  Näitä yhteisiä pitkiksiä olin kaivannut. Viikon treenibiisi Alan Walker & Sophia Somajo : Diamond Heart. Viikon paras treeni Keskiviikon lenkki, jolloin otin ensimmäiset juoksuaskeleet treenimielessä neljään kuukauteen. Niin siistiä, että meinasin alkaa itkemään juoksu osuuksilla. Olin niin…

  • Talvijuoksussa maltti on valttia

    Juoksu talvella voi olla joko ihanaa tai ihan kamalaa. Se mitä pukee päälle on ratkaiseva tekijä lenkin ihanuudessa. Myönnän, että en ole itse aina nauttinut talvijuoksusta mutta pikku hiljaa kun on löytänyt järkevät vaatteet talviolosuhteisiin, on juoksukin alkanut pakkasella tuntua hyvältä. *Postaus sisältää mainoslinkkejä* Maltti on valttia Juoksua ei tarvitse laittaa tauolle talven ajalle vaan juoksusta voi nauttia ympärivuoden kunhan pukeutuu kelin mukaisesti. Moni tekee virheen pukemalla liikaa vaatteita päälle. Vaatteita ei saa olla liikaa. Mieluummin alkulenkistä saa olla hieman viileä fiilis sillä hetken juostua tulee kyllä lämmin. Jos alkulenkistä on jo lämmin niin satavarmasti lenkistä tulee epämukava kun on liian kuuma liiallisen vaatekerroksen kanssa.  Pidä maltti mukana pukeutumisessa! Lenkkarit…

  • Viikon treenilista V1

    Viikon treenit Vuoden ensimmäinen viikko ei alkanut ihan odotetulla tavalla ja sain tehtyä vain yhden treenin.  Kävin salilla tekemässä crosstrainerilla 30 minuutin treenin ja sen päälle venyttelin ja rullailin 15 minuuttia. Viikon treenikaveri Miehen kanssa yhdessä mentiin salille, joten hän olkoon ensimmäisen viikon treenikaveri. Vaikka ei käytännössä yhdessä treenattu hänen ollessa juoksumatolla ja minä olin crossarilla niin sen lähemmäksi en treenikaveria tällä viikolla päässyt. Viikon treenibiisi Smash into pieces- High on Life Viikon paras treeni Yhdestä treenistä on helppo valita paras. Crossarilla meneminen on mielestäni tylsää mutta itse tekeminen tuntui yllättävän hyvältä pitkän tauon jälkeen. Viikon vastoinkäyminen Sairastuminen taas kerran. Torstai illalla treenin jälkeen olo oli vetämätön ja kurkku tuli…

  • Kun et saa juosta mutta haluat

    Juoksu kohti tuntematonta. Jännittää ihan hirveästi. Lähiviikkoina aukeaa polkujuoksukisojen ilmoittautumiset tai ainakin osaan niistä ja haluaisin niin pistää arpaa vetämään mutta oma kunto mietityttää. Nimittäin tilanne näyttää  edelleen huonolta ja positiivisesta asenteesta huolimatta alan vaipua syvemmälle mutaan. Sosiaalinen mediani täyttyy kaikkien ihanista juoksukuvista jollaisia itsekin haluaisin olla jakamassa mutta en voi. Mieheni on käynyt lenkkeilemässä ja kateellisena katson hänen innostusta lenkiltä tullessaan. Minäkin haluan. Olen vähän niin kuin alkupisteessä. Ollaan tilanteessa, jossa olimme vuonna 2014 kun mieheni treenasi Tukholman maratonia varten kahden kaverinsa kanssa ja olin niin kateellinen siitä, että joku jaksaa juosta niin pitkiä matkoja. Itse olin jumppapirkko ja sain endorfiiniryöpytykset kahden jumpan jälkeen. Olin 2013 marraskuussa synnyttänyt kuopuksen…