• Terveenä kohti uutta treenikautta

    Viime vuosi opetti sen, että terveyttä ei pidä pitää itsestäänselvyytenä.  Mitä vaan voi tapahtua joka horjuttaa koko lopun treenikauden ja vie liikunnan jokapäiväisestä arjesta. On oltava onnellinen jokaisesta kerrasta kun pääsee treenaamaan ja ylipäätään siitä, että on terve.  Saan todellakin olla kiitollinen Suomen hyvälle terveydenhuoltosysteemille, että pääsin niinkin nopeasti leikkaukseen eikä tarvinnut odottaa vuoden verran kuten niin moni on joutunut. Tuntuu karmivalta, että olisin voinut hyvin joutua olemaan töistä pois vuoden verran, syödä vahvoja lääkkeitä vielä pidempään ja joutua luopumaan rakkaasta harrastuksesta. Olen joka ikinen päivä kiitollinen niille lääkäreille joiden kanssa kävin läpi tämän episodin. He edes auttoivat, että pääsin leikkaukseen ja sain normaalin elämäni takaisin. Kaksi viikkoa sitten olin…

  • Kysy mitä tahansa

    Vaikka en suurinta osaa teistä lukijoistani edes tunne niin voisin kuvitella meidän kuitenkin tulevan ihan hyvin toimeen. Kuvittelen meillä olevan aika pitkälti samoja kiinnostuksen kohteita ja olet juuri niiden asioiden takia päätynyt lukemaan blogiani. Minulla on ilo kirjoitella treeneistäni, kisoista ja hyvinvointiin liittyvistä asioista mutta olisi mukava kuulla myös mistä te rakkaat lukijani tykkäätte lukea.  Täyttäkää kommenttiboksi ideoilla, kysymyksillä, ajatuksilla, toiveilla, risuilla ja ruusuilla.:) Mikäli et halua jättää kommenttia postauksen yhteen niin minulle voi aina laittaa myös sähköpostia osoitteeseen sparklingbeauty@hotmail.fi.

  • Treenit viikko 43

    Viime viikon treenit- postaus onkin tovin saanut odotella, sillä kiire on pitänyt poissa koneen äärestä. Tässä viimein listausta meikäläisen treeneistä. Maanantaina olimme juoksumatolla Satselixiassa juoksemassa. Pikku hiljaa alkaa tottumaan sisällä juoksemiseen ja aika oikeastaan kuluu jo ihan hyvin telkkaria katsellessa ja musiikkia kuunnellessa. On myös kivaa seurailla kuntosalin puolella olevia treenaajia. Kesto 60 min, keskisyke 126. Tiistaina lepo Keskiviikkona pääsin pitkästä aikaa ulos maastoon juoksemaan.  Oli ihan mahtava fiilis juosta ja juoksu kulki vieläpä todella hyvin. Koira oli myös mukana lenkillä. Reppana koira ei ole päässyt nyt vähään aikaan lenkeille mukaan ollenkaan koska olemme käyneet juoksematolla juoksemassa.Kesto 43 min, matka 6,92 km, keskivauhti 6:13 min /km,keskisyke 152 ja maksimisyke 184…

  • Smoothie

    Smoothie sana tulee vastaan lähes joka puolella niin kaupoissa, kahviloissa kuin somessakin. Niistä tehdään mitä omalaatuisimpia versioita, joilla päihitetään terveysvaikutuksissa kaikki purkeissa saatavat vitamiinit ja ihan hyvä näin. Onhan niissä puolensa koska ovat helppoja tehdä ja suurimmaksi osaksi ihmiset tekevät niistä terveellisiä. Millainen olisi epäterveellinen smoothie?  Soothie on myös mukavan helppo ostaa vaikka kahvilasta välipalaksi jos kiire pukkaa eikä itse ehdi kokkailemaan.   Itse myönnän olevani – liian laiska tekemään smoothieita varsinkin arki aamuina ja tiedän, että voisin tehdä sen jo illalla valmiiksi aamua varten mutta kun se tehosekoitinkin pitäisi sitten jaksaa pestä illalla. – olen myös liian arka kokeilemaan uusi makuja omissa kokkailuissani. Esimerkiksi vihersmoothietä en suostu tekemään kotona…