• Viikon treenit V6

    Viikon treenit Maanantai:  Vauhtisammakon juoksukoulun treenit. Kesto 48,21 min, matka 4,01 km, keskisyke 157, maksimisyke 187. Tiistai: Lepo Keskiviikko : Juoksumatolla 47,58 min, matka 6,01 km, keskisyke 164, maksimisyke 185. Torstai: Lepo Perjantai: Uinti 30 min. Viikon treenikaveri Olen saanut treenata tällä viikolla niin yksin, mieheni kanssa kuin juoksukoulun ryhmässä. Viikon treenibiisi Smash Into Pieces- Radioactive Mother ( Lover) Viikon paras treeni Juoksukoulun treenit oli kyllä tämän viikon voittaja. Vaikka kuinka olisi kyse leikkimielisestä kisasta niin minulla iskee kisavietti päälle kuten kävi nyt juoksukoulun treeneissä. Tällä kertaa saatiin myös meidän joukkueelle voitto korkeimman lumikasan rakennuksessa. Lumi kasaan piti hakea kauempaa erilaisilla purkeilla joista isoin oli ämpäri ja pienin pakasterasian kansi.…

  • Viikon treenit V5

    Viikon treenit Maanantai lepo Tiistai lihaskuntotreeni kotona 45 min. Keskiviikkona Vauhtisammakon juoksukoulun treenit 60 min, matka 4,58 , keskisyke 158, maksimisyke 189. Torstai juoksumatolla 60 min mäkitreeni kävellen ja nousukulmaa vaihdellen.  Keskisyke 155, maksimisyke 187. Perjantai lepo Viikon treenikaveri Vaikka tykkään juosta yksinään niin porukassa juokseminen haastaa minua ehdottomasti enemmän. Tällä viikolla alkoivat Vauhtisammakon juoksukoulun treenit. Viikon treenibiisi Beast in black- Blind and frozen Viikon paras treeni Vauhtisammakon juoksukoulun treeni oli tämän viikon parhainta antia. Koska kyseessä oli juoksukoulun tämän kauden avaustunti niin käytiin läpi juoksutekniikkaa. Oli taas hyvää muistutusta itsellekin, että mitä kaikkea pitikään ottaa huomioon juostessa.  Kun on enimmäkseen mennyt poluilla, jossa osan tasaisella juoksun tekniikan asioista voi kokonaan unohtaa…