• Laatuaikaa äidin kanssa

    * Postaus on toteutettu yhteistyössä Naantalin kylpylän kanssa*

    Niin paljon kuin äitini on hyväkseni tehnyt, niin on välillä kivaa antaa itsekin jotain kiitokseksi. Harvemmin sitä muistaa sanoa ääneen kaikesta mistä on kiitollinen, joten onneksi asian voi ratkaista myös teoilla.

    Vein äitini Naantalin kylpylään kuntoilemaan OLOFitness kuntosalille ja treenin jälkeen kylpylään uimaan. Kylpylän puolella olemme molemmat käyneet monesti aiemmin mutta kuntosali oli uusi tuttavuus meille molemmille.

    OLOFitness kuntosali

    OLOFitness kuntosali löytyy samasta kerroksesta kylpylän kanssa, joten samalla reissulla on kätevää käydä myös pulahtamassa altaaseen. Helteisenä päivänä kuntosalille meneminen ei kuulosta kaikkein houkuttelevimmalta mutta yllätyin kuinka hyvä ilmastointi salilta löytyikin. Sai keskittyä treenaamiseen eikä hien pyyhkimiseen. 🙂

    Avarasta ja viihtyisästä salista löytyi mielestäni kaikki tarpeelliset laitteet sekä välineet hyvän ja tehokkaan treenin tekemiseen. Lähes kaikissa saleissa laitteet tuntuvat aina eroavan jotenkin toisistaan, joten treenaamiseen kuluu aina hieman enemmän aikaa ensimmäisellä kerralla, jotta oppii käyttämään laitetta ja löytää sopivat painot. Kaiken kaikkiaan kivan kokoinen sali, hyvä ilmastointi ja hyvä laitevarustelu. Käsipainojakin näytti löytyvän kunnon kokoisia, joten ei varmaan kuntoilijalta lopu painot kesken.

    Äidin kanssa tehtiin hyvä koko kropan treeni, joka kyllä tuntui jo tehdessä lihaksissa. Itse uskalsin tehdä hieman isommilla painoilla ja tuntui kyllä niin mahtavalta päästä kuntosalille treenaamaan. Nyt kun on taas vain juossut, niin salitreenaaminen tuntui hyvältä.

    Kylpylä

    Kylpylästä löytyy useampi paikka nautiskeluun ja treenin jälkeen olikin ihana päästä vilvoittelemaan altaaseen. Monesti kun on talvella ollut kylpylässä, niin vesi tuntuu alkuun kylmältä mutta nyt vesi oli juuri sopivaa uintiin. Muutaman uintikierroksen jälkeen oli aika siirtyä porealtaisiin. Miten niin ihanat porealtaat tuntuivatkin nyt jopa liian kuumilta. Vesi tuntui todella kuumalta vaikka on varmasti ihan saman asteista vuoden jokaisena päivänä, mutta tässä sen huomaa miten paljon muun tila ja oman kropan lämpötila vaikuttaa. Kuumasta vedestä huolimatta hetken oli pakko silti nauttia istuskelusta ja vain antaa kuplien keinuttaa vartaloa.

    Eniten harmitti, että ulkoallas oli juuri käyntimme aikana remontin vuoksi poissa käytöstä, koska siellä olisi ollut helteisenä päivänä upeaa istua nauttimassa kesäkelistä. Remontoinnin jälkeen ulkoallas tulee kuitenkin käyttöön taas entistä ehompana. Auringosta voi nauttia muutoinkin kuin altaassa sillä kylpylän sisäpihalta löytyy aurinkotuoleja, joissa nytkin näytti ihmisiä olevan jonkin verran. Sisäpihalta voi ihailla kaunista merimaisemaa ja läheltä löytyy myös pieni hiekkaranta, jos mielii mereen uimaan.

    Huomasin, että altaissa pystyi harrastamaan vesijumppaa. Ilmeisesti OLOFitness kuntosalin jäsenyydellä saa oikeuden käyttää myös Hydrohex-virtuaalivesijumpan palvelua. Muutaman henkilön näinkin vedessä jumppaavan ja näytti kiinnostavalta konseptilta.

    Oli ihana päivä, ei voi muuta sanoa. On jännää miksi uinnin jälkeen tulee aina niin raukea olo ja kova nälkä vaikka vain hilluisi porealtaassa. Mistäköhän moinen johtuu? Ei voi syyttää väsymisestä edes Naantalin meri-ilmaa, sillä olimme lähes koko Naantalin reissun ajan sisätiloissa hyvinvointia vaalimassa. 🙂

    Muistakaa hyödyntää myös aiemmin saamani alekoodi Susanna20, jolla saa -20 % Wellness Naantalin ja Bellezzan hoidoista 30.8.2020 asti.

  • Hemmottelussa Naantalin kylpylässä

    *Postaus on toteutettu yhteistyössä Naantalin kylpylän kanssa ja sisältää alekoodin*

    Erikoisen koronan sotkeman kevään jälkeen on ihanaa päästä kiinni normaalimpaan arkeen vaikka vieläkin joitain rajoituksia on päällä. Monelle kevät on ollut raskas (myös minulle ja meidän perheelle) ja vaatinut kaikilta rutkasti sinnikkyyttä ja jaksamista. Hemmottelun ansaitsisivat mielestäni kaikki, tässä ja nyt. Piipahtaminen pois kotoa saa ajatukset muualle ja on helpompi rentoutua, kun ei päässä pyöri to do-listan tekemättömät työt. Olinkin todella innoissani päästessäni Naantalin kylpylään rentoutumaan.

    Saavuin Naantaliin aurinkoisena lauantaipäivänä hemmoteltavaksi. Naantalissahan paistaa lähes aina aurinko, joten se on ehdottomasti hyvä paikka viettää lomaa. Sain jättää omat vaatteet kylpylän spa- tilojen pukkariin ja pukea päälle ihanan muhkean kylpytakin. Rakastan hotellien muhkeita kylpytakkeja, joissa voisi helposti viettää koko päivän.

    Minulla oli varattu aika intialaiseen päänhierontaan ja rentoutushoitoon jaloille Wellness Naantaliin ja sen jälkeen menisin vielä Facial pampering- hemmotteluhoitoon kasvoille Bellezzaan. Molemmat löytyvät siis Naantalin kylpylästä ja tarjoavat erilaisia hoitoa, joista varmasti jokaiselle löytyy joku mieluinen. Wellness Naantalista löytyy mm. rentoutushoitoja, kun taas Bellezzasta saa kosmetologien tekemiä hoitoja. Kaikki Naantalin kylpylän palvelut ovat tarjolla heillekin, jotka eivät majoitu siellä. Wellness Naantalin ja Bellezzan palvelut ja hinnaston löydät täältä.

    Kunnon spa-henkeen kuuluu ehdottomasti hengailu muhkeassa valkoisessa kylpytakissa ja tohveleissa.

    Time to relax- hengähdystauko : Intialainen päänhieronta ja rentouttava jalkahoito

    Olen haaveillut intialaisesta päänhieronnasta pitkään mutta kuinka ollakaan, niin en ole koskaan saanut aikaiseksi mennä. Olen kuullut monilta, että kyseinen hoito on hyvin miellyttävää ja rentouttavaa, mutta en silti tiennyt mitä odottaa. Eniten yllätti, että hoito tehdään istualleen, jotenkin olin odottanut, että siinä maataan. Joka tapauksessa hartiaseudun ja pään hieronta tuntui taivaalliselta, sillä pidän paljon hiuksiani nutturassa päänlaella ja huomaan aina välillä miten kipeäksi hiuspohja tulee siitä. Nyt vaan, kun on niin kuuma, niin tuntuu helpottavalta saada hiukset ylös. En ole juuri koskaan kärsinyt niskahartiaseudun jumeista, joten harvemmin hierojalla käydessä on hartioita hierottu. Koska kyseessä oli rentouttava hieronta, niin voisin kuvitella, että sain siitä enemmän irti, kuin sellainen henkilö jolla on hartiaseutu jumissa. Itse en ainakaan pysty kovin hyvin rentoutumaan jos on jokin paikka kipeänä.

    Monet kerrat on tullut käytyä jalkahoidossa, mutta en koskaan ole käynyt rentouttavasta jalkahoidossa. Tämä oli minulle täysin uutta ja jännittävää. Ensin jalkoja hierottiin kuorivalla Phytomerin merileväsaippualla, joka tuntui todella miellyttävältä. Kuorinnan jälkeen jalat pyyhittiin lämpimällä ja kostella pyyhkeellä. Jalat saivat tämän jälkeen rentouttavan hieronnan, jonka aikana melkein nukahdin.

    Tykkäsin tosi paljon näistä rentouttavista hoidosta joihin pääsin. Oli ihanaa vain olla ja nauttia.

    Facial Pampering – Hemmotteluhoito kasvoille 

    Seuraavaksi suuntasin yhden kerroksen ylöspäin Bellezzan kauneushoitolaan, jossa minulle tehtäisiin kasvohoito. Bellezzassa käytetään Phytomerin tuotteita, jotka olivat minulle vieraita. Nimen olin kuullut aiemmin, mutta en osaa sanoa onko minulle koskaan tehty kasvohoito kyseisillä tuotteilla.

    Kasvohoito tehtiin minun iholle sopivilla tuotteilla ja kosmetologin mukaan ihoni kaipasi lisää kosteutta. Juuri alkaneet helteet olivat heti verottaneet ja kuivattanut ihoa vaikka olen käyttänyt kosteuttavia ihonhoitotuotteita myös kotona ja käyttänyt aurinkorasvaa.

    Tykkäsin siitä, että kosmetologi kertoi koko ajan mitä on tekemässä ja mitä tuotteita käyttää. Tunnin kestäneen kasvohoidon aikana kasvoni saivat runsaasti ihoa helliviä tuotteita ja tuntui heti hoidon jälkeen jo paljon paremmalta.

    Sain testiin Phytomerin kasvoveden joka tuoksuu ihanasti ruusulta. Minun on ollut vaikeaa löytää nyt kesäiselle iholle sopivaa kasvovettä joka ei kuivattaisi ihoa, joten innoissani kokeilen olisiko tämä Phytomerin kasvovesi sopiva.

    Hemmottelupäivä osui mitä parhaimpaan ajankohtaan ja olin todellakin tällaisen tarpeessa. On se vaan aina yhtä mukavaa, kun saa vaan nauttia eikä tarvitse itse tehdä mitään. Kotiin päästyäni fiilis oli niin raukea, että kömmin päiväunille. 😊

    Mikäli olette suuntaamassa Naantaliin tai olette miettineet sinne menoa, niin nyt kannattaa käyttää hyödyksi saamani alekoodi ja lähteä hemmottelumatkalle Naantalin kylpylään. Aleloodilla Susanna20, jolla saatte Bellezzan ja Wellnessin hoidosta – 20% 30.8.2020 asti. Muista ilmoittaa alekoodin ajanvarauksen yhteydessä.

    Mukavia hemmotteluhetkiä sulle!

  • SuperTreeneissä Naantalissa

    *Postaus toteutettu yhteistyössä SuperTreenien ja Naantalin kylpylän kanssa*

    Maaliskuun 8. päivä olin kaverini Idan kanssa ensin päivän SuperTreeneissä ja yön vietin Naantalin kylpylässä. Onneksi SuperTreenit ehdittiin just pitää, ennen kuin koronavirus ehti Suomeen, sillä varmasti olisi nämäkin pidot peruuntuneet.

    Naantaliin oli kerääntynyt paljon liikunnasta innostuneita naisia ja miehiä viettämään treenintäyteistä päivää. Jotenkin näistä tapahtumista aina tulee mielikuva, että siellä on vain naisia mutta yllätyin nähdessäni myös miehiä paikan päällä. Moni oli tullut puolisonsa kanssa viettämään yhteistä treenipäivää. Loistava tapa viettää yhteistä aikaa.


    Olimme ilmoittautuneet parille luennolle ja kahteen treeniin ja siten alustavasti suunnitellut mistä kaikesta päivä koostuu. Perille päästyämme kuitenkin piti vielä miettiä paremmin miten saadaan aika kulutettua parhaiten. Niinpä aloitimme päivän Kiran vetämällä Hiit-treenillä. Kyseiselle tunnille ei tarvinnut ilmoittautua ennakkoon, joten ei tarvinnut muuta kuin hypätä sekaan. Tehokas tunti, jossa sai kyllä hien pintaan. Happi ja kunto oli jo loppua ensimmäisellä tunnilla. 🙂

    Seuraavana vuorossa luento venyttelystä. Venyttely on itselle ainakin sellainen helposti jäävä treeni, joten mielenkiinnolla odotin tätä luentoa, että onko venyttelystä oikeasti hyötyä. Ihanan pirtsakka Jari Karppinen veti mahtavan luennon. Tykkäsin Jarin tyylistä esittää faktoja. Tutkimusten mukaan venyttelyn hyödyt olivat loppupeleissä aika vähäiset. Ei venyttelyä kannata kokonaan unohtaa mutta enemmän merkitystä treeniin on alkulämmittelyllä. Kun kroppa on lämmin ennen kovempaa treeniä, vältytään revähdyksiltä.

    Venyttely-luennon jälkeen siirryimme takaisin Maijamäen koulun tiloihin, jossa alkoi päivän toinen luentomme. Arjen pyörittäminen ja oma jaksaminen on ollut kortilla oikeastaan tammikuusta lähtien, joten tämäkin luento tuli tarpeeseen. Työkuvioita, jotka omaa jaksamista syö, on vaikeaa muuttaa mutta muuten pystyn itse vaikuttamaan tekemiini valintoihin elämän helpottamiseksi. Kaikessa ei tarvitse olla täydellinen, vaan osaan asioista voi suhtautua sormia harottavan käden läpi. Ei kannata piiloutua kaikelta mutta ei myöskään tarvitse tavoitella täydellisyyttä.

    Kokonaisvaltainen hyvinvointi on monimutkainen kompleksi, jonka tavoittelu omalla kohdalla on varmaan elinikäinen. Elämäni on jatkuvaa vuoristoradassa ajelua ja välillä ollaan alamäessä ja välillä mennään kovaa kohti mäen huippua. Tasainen arki on tällä hetkellä vain muisto menneisyydessä.

    Kun joku muu kertoo vinkkejä arjessa jaksamiseen, niin nousen helposti vastakarvaan. Ensimmäisenä aina tulee se fiilis, että sinä et tiedä minun elämästä mitään ja elämme ihan erilaisessa elämäntilanteessa mutta kun asioita alkaa miettimään, niin se on silmiä avaavaa kun joku luennoi asioista joka koskettaa juuri itseään.

    Alla olevaa kuvaa käytettiin havainnoimaan tilaa, jossa kokee olevansa tällä hetkellä ja missä haluaisi olla. Koin itse olevani maassa mahallaan makaava henkilö, joka on täysin uupunut. Haluaisin olla istumassa puun yläpäässä kättä heilutellen, jota kohti tässä nyt koitetaan päästä tekemällä arjessa parempia, elämää helpottavia valintoja ja olla stressaamatta työasioista.

    Sitten oli jumppatuntien aika.

    Olimme ilmoittautuneet vannetanssi tutuksi-tunnille ja vasta samana päivän aamuna aloimme miettiä, että mihin sitä on tullut ilmoittauduttua. 😀 Jotenkin olimme molemmat ajatelleet, että kyseessä on painovanne-tunti mutta ei siellähän me pyöriteltiin hulavanteita. Ei se ollutkaan niin helppoa kuin ala-aste ikäisenä oli. Hulavannetta vaihtamalla sain vähän paremmin vanteen pysymään lantiolla mutta kyllä se oli aikamoista tahkoamista. Ensimmäinen kerta päivän aikana kun olisi tehnyt mieli heittää hanskat tiskiin ja lähteä tunnilta pois. Onneksi siirryimme lanteita käsiin ja jo alkoi vanne pysyä minullakin hallussa. Kyllä nostan hattua tunnin vetäjälle, joka työkseen hulavannetta pyörittää. Mahtavan ja niin helpon näköistä se hänelle oli. Vuosien harjoituksella oli päässyt pitkälle.

    Loppuun olimme jättäneet parhaimman tunnin, nimittäin skumppajoogan. Minua seuranneet ja minut tuntevat tietävät etten ole joogaaja. En tykkää joogasta ja suurin syy siihen on etten rauhoittumaan ja keskittymään olennaiseen tunnilla. Ajatukset harhailee ja mistään ei oikein tule mitään.

    Skumppajoogalle päätin antaa mahdollisuuden koska mikä siinä voisi mennä vikaan kun on skumppaa tarjolla. Skumpan juontiin pystyn ainakin keskittymään ja olisin päivästä niin loppu, että joogatessa päässä ei liikkuisi varmaan yhtään ajatusta.

    Olin oikeassa. Tämä oli joogaa minun makuuni. Pirskahtelevan skumpan ja ei niin vakavan joogan yhdistelmä, oli juuri se mitä kaipasin.

    Kippis!

    Skumppajoogan loppuessa, oli aika hakea narikasta omat tavarat ja nautittiin vielä hieman kahvia ja huikopalaa kylpylän kahviossa ennen kaverini kotiin lähtöä.

    Itse hain autostani tavarat ja siirryin hotellihuoneeseen. Olisin mieluusti ottanut kaverini mukaan mutta häntä kutsui aamulla työvuoro, joten yöpyminen hänen kohdallaan ei ollut mahdollista.

    Siitä on todella paljon aikaa, kun olen viimeksi käynyt Naantalin kylpylän hotellihuoneissa ja kun sain kuulla pääseväni yöpymään uudistetussa loft-huoneessa, olin enemmän kuin innoissani. Olin huoneesta niin fiiliksissä, että tein Instagramiin kierroksen mutta unohdin kokonaan ottaa kuvia itse huoneesta tänne blogiin. Muutamia kuvia kuitenkin otin koska tykkäsin huoneessa olevista yksityiskohdista.

    Pikku juttuihin oli panostettu, joka teki huoneesta tyylikkään ja antoi laadukkaan kuvan. Muun muassa kuvassa näkyvät pikku pullot olivat ihania. Tuoksut olivat juuri minun makuuni ja ulkoasukin tosi kaunis. Muhkeat ja pehmeät kylpytakit kruunasivat spa-hengen vaikka en kylpylään asti päässytkään, koska olin päivän menoista niin loppu, että katsoin hetken telkkaria ja nukahdin nopeasti ennen yhdeksää.

    Aamulla olin pirteänä seitsemältä jo aamiaisella, kun olin herännyt ennen kuutta. Olin ottanut töistä vapaata ja minulla ei ollut kiire minnekään, mutta niin vain sisäinen kello herätti kuitenkin aikaisin vaikka olisi kerrankin saanut nukkua pitkään. Aamiaisella ei siihen aikaan ollut ruuhkaa, vaan rauhassa sai valita itselleni ikkunapaikan, josta näkyi kivasti merelle. Aamuinen Naantali oli vasta heräämässä ja muutamia lenkkeilijöitä tallusteli rantaviivalla. Runsaan aamiaisen siivittämänä kävin hakemassa tavarani huoneesta ja lähdin kotiin viettämään ansaittua vapaapäivää.

    Kiitos SuperTreenit antoisasta päivästä ja muhkeasta goodiebagista. Sekä iso kiitos Naantalin kylpylälle yöpymisestä kauniissa huoneessa.