• Viikon treenilista V1

    Viikon treenit

    Vuoden ensimmäinen viikko ei alkanut ihan odotetulla tavalla ja sain tehtyä vain yhden treenin.  Kävin salilla tekemässä crosstrainerilla 30 minuutin treenin ja sen päälle venyttelin ja rullailin 15 minuuttia.

    Viikon treenikaveri

    Miehen kanssa yhdessä mentiin salille, joten hän olkoon ensimmäisen viikon treenikaveri. Vaikka ei käytännössä yhdessä treenattu hänen ollessa juoksumatolla ja minä olin crossarilla niin sen lähemmäksi en treenikaveria tällä viikolla päässyt.

    Viikon treenibiisi

    Smash into pieces- High on Life

    Viikon paras treeni

    Yhdestä treenistä on helppo valita paras. Crossarilla meneminen on mielestäni tylsää mutta itse tekeminen tuntui yllättävän hyvältä pitkän tauon jälkeen.

    Viikon vastoinkäyminen

    Sairastuminen taas kerran. Torstai illalla treenin jälkeen olo oli vetämätön ja kurkku tuli yön aikana tosi kipeäksi. Perjantaina sain aamusta allergisen reaktion ilmeisesti uudesta kasvovedestä ja kasvot turpoivat ja tuli ihan punaiseksi, samoin vasen korva. Kiinnitin ensin  huomiota vasempaan korvaan ja ihmettelin miten se on niin eri kokoinen oikeaan verrattuna kunnes kokeilin korvaa. Se oli ihan tulikuuma, turvonnut kauttaaltaan ja loimutti kivasti tulipunaisena. Onneksi ei ollut kipeä mutta kutisi hulluna. Kasvot turpoi niin, että hetkeksi pystyi unohtamaan botox haaveet (en siis oikeasti haaveile ryppyjen hävittämisestä) sillä kasvoveden aiheuttama reaktio silotti kaikki kasvojen juonteet. Ei kyllä siinä kohtaa naurattanut yhtään kun kasvoja kutitti hulluna ja niihin ilmestyi kamala määrä näppyjä. Kasvovesi lensi roskikseen ja hellin kasvoja hydrokortisoni voiteella kolme päivää. Tänään on ensimmäinen päivä kun sekä korva, että naama näyttää hitusen paremmalta. Kurkkukipu ja päänsärky ei ota helpottaakseen, joten suuntana on iltapäivästä paikallinen terveyskeskus.

    Minun piti olla lauantaina promoamassa Helsingin messukeskuksessa sisähuvipuistossa Minimarathonia mutta en voinut siinä kunnossa lähteä minnekään. Harmitti ilmoittaa sairastumisesta kun tiesi, että porukkaa on muutenkin vähän mutta ei sairastapauksille tietenkään mitään mahda.

    Viikon oivallus

    Lähes neljän kuukauden liikkumattomuuden jälkeen kuntoon suoraan sanottuna p*ska. Tästä ei onneksi ole suunta kuin ylöspäin ja kaikki treenit on kotiinpäin. Maltilla kohti tavoitetta.

    Viikon hell yeah

    Uudet Jaybird Tarah kuulokkeet, joista tulen kertomaan myöhemmin lisää.

    Viikon viikonlopputreenit

    Ei tullut treenattua tämän viikonlopun aikana yhtään mitään. Askeleita kertyi silti tuhansia sillä innostuin hieman siivoamaan autotallin romuvarastoja ja kannoin laatikot sisälle pengottavaksi.

    Viikon ekstra

    Yhteistyössä New Balancen kanssa sain uudet lenkkarit (malli 890V6) . En malta odottaa, että pääsen matolle testaamaan näitä kaunokaisia ja helmikuussa pääsevät todennäköisesti hallille mukaan puolikasta juoksemaan. Tällaiset nostavat aina treenimotivaatiota potenssiin kymmenen. 🙂

     

     

  • Nivelten hyväksi



     

    Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä FitLinen kanssa

     

    Olen päässyt kokeilemaan blogiyhteistyön merkeissä FitLinen tuotteita ja tällä kertaa hellitään luita ja rustoja Nivelkunnolla sekä FitLine med Aktiivigeelillä. Nivelkunto sisältää C-vitamiinia joka edistää luuston ja rustojen normaalia toimintaa. FitLine med Aktiivigeeli stimuloi verenkiertoa, viilentää ja rentouttaa ihoa.

    Olen aiemmin käyttänyt saman tyyppisiä kipugeelejä ja niistän kyllä saanut hetkellisesti hyvän avun, joten odotan kovin pääseväni treenaamaan ja samalla testaamaan Aktiivigeeliä. Vielä en saa treenata, joten niveleni eivät tällä hetkellä kärsi minkäänlaisesta rasituksesta eikä kivusta. Varsinkin kovien treenien jälkeen lihasten lisäksi voi nivelet olla koetuksella, joten tämä tulee ehdottomasti olemaan vielä tarpeen.  Sen verran kokeilin Aktiivigeeliä pohkeisiin, että sain tuntumaa millaista geeli on. Minulle tuli tuoksusta heti mieleen tiikeribalsami mikä on mun yksi suosikkituotteista kovan flunssan aikana. Tuoksu on minusta ihana mutta jakaa varmasti mielipiteitä. Tykkäsin geelin nopeasta imeytymisestä ja se myös jättää ihon pehmeäksi eikä yhtään tahmeaksi.  Geeli antaa myös lupaamansa viileän tunteen hetkeksi.

    Harmittaa, että en ole myöskään vielä päässyt testaamaan Nivelkunto- tuotetta. En ole uskaltanut syödä mitään ravintolisiä sairasteluni aikana, koska en tiedä miten ne sopivat yhteen vahvan kipulääkityksen kanssa.  Voi olla, että sopivat hyvin mutta en uskalla ottaa riskiä.  Siksi tämäkin pääsee testiin heti kun kipulääkitys on saatu heivattua nurkkaan ja saan alkaa elämään normaalisti.  Tiedän, että tästä kun lähes kolmen kuukauden liikunta tauon jälkeen alkaa urheilemaan niin kroppa saa varmaan shokin. Lihakset ja nivelet tulevat olemaan koetuksella ja siksi onkin mielenkiintoista kokeilla tukevatko nämä nivelten hyvinvointia. Nivelkunto sisältää hyviä ainesosia kuten c-vitamiinia, sinkkiä ja kuparia, jotka ovat hyväksi kenelle tahansa.  On sitten sohvaperuna tai himotreenaaja.  C-vitamiini ja sinkki edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, joten mikä olisikaan sen mukavampaa kun pysyä terveenä treenikauden alussa lähtien.

     

    Millaisia apukeinoja te käytätte kipeiden lihasten ja nivelten hoitoon?