• Päivän avautuminen

    Olen elänyt ristiriitaisissa fiiliksissä blogin ja koko somen suhteen viimeisten viikkojen aikana.  Alkuun ei ollut oikein mitään syytä siihen miksi en jaksanut päivittää blogia. Tuntui vaikealta avata blogisivusto ja katsella puolivalmiita luonnoksia. Tuntui, että minulla olisi vaikka mitä kerrottavaa mutta toisaalta taas ei yhtään mitään. Lopuksi tuli vain mitta täyteen somea ja koin parhaaksi pysytellä hetken poissa. Inhoan pitää liian pitkiä postaus taukoja mutta nyt on todettava, että tauko teki hyvää. Yllätyin miten paljon vapaata aikaa minulla on työpäivien jälkeen. Yleensä tuo aika on mennyt stressatessa postauksia mutta olen ollut hyvin tyyni viime viikkoina kun blogi ei ole ollut mielessä koko ajan. Paitsi muutamaa kertaa lukuun ottamatta, jolloin sain taas…

  • Terveenä kohti uutta treenikautta

    Viime vuosi opetti sen, että terveyttä ei pidä pitää itsestäänselvyytenä.  Mitä vaan voi tapahtua joka horjuttaa koko lopun treenikauden ja vie liikunnan jokapäiväisestä arjesta. On oltava onnellinen jokaisesta kerrasta kun pääsee treenaamaan ja ylipäätään siitä, että on terve.  Saan todellakin olla kiitollinen Suomen hyvälle terveydenhuoltosysteemille, että pääsin niinkin nopeasti leikkaukseen eikä tarvinnut odottaa vuoden verran kuten niin moni on joutunut.…

  • Viikon treenit V8

    Viikon treenit Maanantai juoksumatolla ensin tasavauhtista juoksua, sitten 10 x 200 metrin juoksuvetoa 5 % kulmalla, lopuksi tasamaajuoksua. Kesto 1h, matka 7 km Tiistai lepo Keskiviikko juoksumatolla 3 km tasavauhtista juoksua, 1 km mäkeä kävellen  5-15 % kulmaa vaihtaen, 1 km juoksua, 1 km mäkeen 5-15 % kulmaa vaihtaen ja 1 kilometri juoksua. Kesto 1 h 4 min, matka 7…

  • APK-hallipuolikkaan kisarapsa

      Viikko sitten lauantaina kävin juoksemassa tämän vuoden ensimmäisen juoksukisani. Kisakalenterissa on jo kahtena edeltävänä vuonna lukenut helmikuun kohdalla APK-hallimaraton joka juostaan Porin Karhuhallissa. Koska en saanut kirurgiltani leikkauksen jälkeen suostumusta juosta vielä helmikuussa maratonia niin siirsin minut sekä mieheni puolikkaalle.  Syy miksi siirsin meidät molemmat lyhyemmälle oli se, että puolikas juostaan aamulla klo 10 ja maraton klo 13.  Jos…

  • Viikon treenit V7

      Viikon treenit Maanantai juoksukoulun porrastreenit. Matka 4,54 km, kesto 52 min, keskisyke 160, maksimisyke 190. Tiistai juoksumatolla ensin 4 km tasaista, sitten 200 metrin vetoja 5% kulmalla 6:40 min/km vauhdilla.   Matka 7 km, kesto 59 min, keskisyke 164, maksimisyke 188 Keskiviikko lepo Torstai lepo Perjantai lepo. Viikon treenikaveri Olen tällä viikolla saanut nauttia taas niin mieheni treeniseurasta kuin…