• Vegaaninen omega – 3 osana hyvinvointia

    Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä FitLinen kanssa. Pyrin arkisin noudattamaan aika säännöllistä ruokarytmiä joka ei aina päivystysluonteisen työn takia onnistu mutta kutakuinkin ruoka-ajoista pystyn pitämään kiinni. Teen suurimmaksi osaksi eväät aina mukaan töihin koska sillä olen saanut karsittua hirveät ruokaöverit ja hiilaripitoisen ruuan aiheuttaman ”koomatilan”. Inhoan sitä jäätävää väsymystä jonka saa syömällä vaikka aimoannoksen pastaa. Siinä olotilassa töiden tekeminen on tuskaa, sillä tuntuu, ettei päässä liiku yhtään järkevää ajatusta. Koenkin, että pystyn vaikuttamaan ruualla hyvin paljon siihen, miten jaksan töissä ja muutenkin arjessa. Syömällä enemmän kasviksia, marjoja sekä hedelmiä saan pidettyä verensokerin heilahtelut tasaisempana, jolloin myös herkkuihin sortumisen vaara pienenee. Syömällä tasaisesti pitkin päivää on sekin etu, että arjessa yleisesti jaksamisen lisäksi…

  • Testissä FitLine ateriankorvikkeet

    Olen kokeillut FitLine ProShape tuotteita, joita sain testiin kaupallisessa yhteistyössä FitLinen kanssa. En ole juurikaan käyttänyt ateriankorvikkeita, mitä nyt satunnaisesti syönyt joskus proteiinipatukoita. Suoraan sanottuna en ole kokenut tarvitsevani niitä, mutta mielenkiinnosta olin halukas testaamaan niitä kiireisessä elämässä.  Kokemukseni perustuen voisin väittää näin ollen olevani aika noviisi tietoon mikä koskee ateriankorvikkeita eikä minulla löydy vertailupohjaa muihin tuotteisiin.  Kiireen määrä tuntuu elämässämme olevan aina vakio.  Pyrin valmistelemaan ruokia jääkaappiin etukäteen, jolloin kiireisen päivänä saa suuhunsa nopeasti jotain ennen seuraavaa menoa.  Aina ei kuitenkaan ole innostusta, eikä välttämättä aikaa tehdä ruokia valmiiksi ja niihin päiviin nämä FitLine ProShape tuotteet ovat sopineet vallan mainiosti. Mitä syödä kun on kiire eikä ole aikaa laittaa ruokaa? ProShape…

  • Mitä mieltä olen kehonkuvastani?

    FitLine haastoi minut miettimään kaupallisen yhteistyön merkeissä millaisia ajatuksia herättää ”täydellinen bikinikroppa” näin kesällä. Olen kamppaillut painon kanssa raskauksista lähtien ja täydellisen bikinikropan metsästys on ollut työnalla jo useamman vuoden ajan. On hetkiä kun olen saanut vartalon siihen kuntoon, että olen ollut siihen tyytyväinen mutta silloin tällöin sitä valuu itsesääliin ja inhoaa vatsamakkaroita ja selluliittireisiä.  Iän tuomat paineet ovat kutakuinkin hävinneet ja paineita luon vain minä itse. Se mistä en ennen tykännyt on nykyään vahvuuteni. Lihaksikkaammat jalat ei enää ole häpeä. Ne ovat välineeni liikkumiseen, joten miksi en pitäisi niistä huolta. Ne myös auttavat minua juoksuharrastuksessani ja saavat minut pusertamaan läpi kymmenien kilometrien matkan. Minulla ei ole täydellinen bikinivartalo enkä…

  • Kehonhuollon tärkeys + FitLine- arvonta

    Tällä kertaa kaupallisessa yhteistyössä FitLinen kanssa pohditaan kehonhuoltoa ja miten itse pidän huolta kehostani. Tulevana viikonloppuna on mukavasti aikaa treenata ja myös huoltaa kehoa.  Innostukseni kehonhuoltoon on ollut aina hyvin epäsäännöllisen säännöllistä, sillä innostuttuani asiasta teen sitä hyvin säännöllisesti mutta jossain vaiheessa aina palaan takaisin vanhaan tapaan ja venyttely ja muu kehon huoltaminen hiipuu kuin itsestään olemattomiin.  Miksi kehoa pitää huolta? Kehonhuolto on tärkeää vaikka ei sen koommin edes treenaisi, mutta runsaasti liikkuvalle ihmiselle kehonhuolto on entistä tärkeämpää niin palautumisen kuin kunnossa pysymisen kannalta kuin myös kehittymisen vuoksi.  Mitä enemmän liikkuu ja treenaa sitä enemmän pitäisi myös muistaa huoltaa kehoa.   Kovan treenin jälkeen lihas on kireä ja kiristynyt lihas palautuu…