• Viikon 18 treenit

    Välillä on viikkoja kun treenit sujuu todella hyvin ja välillä treenit ei kulje,ei sitten yhtään. Viime viikolla tuli treenattua normaalisti mutta en tiedä johtuuko lämmöstä, uudesta lääkkeestä vai mistä, että juoksu on tuntunut todella raskaalta. Treenien aikana sykkeen tasaantuminen on vienyt paljon enemmän aikaa kuin normaalisti. Toki nyt olen uskaltanut taas vetää treenit täysillä ilman pelkoa, että rakko ei pidäkään, sillä lääkkeestä on selkeästi ollut apua.   On kyllä ollut huomattavasti mukavampaa treenata kun on saanut kaivaa kaapista esiin caprit ja t-paidat vaikka nekin tuntui alkuviikosta juostessa liialta. Otin jopa juoksutakin mukaan sekä maanantaina, että tiistaina treeneihin koska en tosiaan tajunnut, että on niin lämmin ilma. Keskiviikkona jo sitten ymmärsin jättää…

  • Viikko 16

    On taas aika katsoa miten viime viikon treenit sujui ja mitä kaikkea tuli tehtyä. Olen tosi tyytyväinen näihin treeniviikkoihin, joissa on sekä juoksua, että lihaskuntoa. On ollut mahtavaa huomata, ettei niiden yhdistäminen ole ollutkaan niin hankalaa kuin miltä se on itsestä tuntunut. Olen pelännyt,että lihaksen menee lihaskuntotreeneistä niin jumiin,etten pysty moneen päivään juoksemaan mutta eihän se nyt ihan niin ole ollut. Toki lihakset ovat jo varmaan tottuneet tämän tyyppisiin treeneihin minkä takia eivät kaikesta menekään enää jumiin. Myös palautumisen huomaan nopeutuneen. Se mitä treenit vielä kaipaavat on niitä pitkiä hidastempoisia juoksulenkkejä. Jotenkin niistä vaan tulee helpoiten nipistettyä jos on kiirettä koska vieväthän ne paljon enemmän aikaa kuin perus lenkki.  Huomaan,että…

  • Treenikatsaus viikkoon 15

    Viime viikolla tuli kuitenkin liikuttua ihan kivasti vaikka juoksukoulun treenejä jäi väliin kaikkien muiden menojen takia.  Aina harmittaa jättää treenejä väliin joista on maksanut mutta aina muita menoja ei saa sovittua niin,että ne sopisivat omiin aikatauluihin, jolloin on tehtävä kompromissejä. Miehen koulupäivät sotkivat viime viikolla myös treenejä ja näin ollen olimmekin vain yksissä juoksukoulun treeneissä. Maanantai Juoksukoulun treenit, joissa kevyemmän treeniviikon takia tehtiin mäkivetoja. Porukka jaettiin kahtia ja osa meni treenaamaan ylämäkijuoksua ja osa alamäkijuoksua jonka jälkeen vaihdettiin.  Ylämäkijuoksu oli taas leikkimielistä kisailua mutta hauskaa sellaista. Alamäkijuoksussa ohjaaja katsoi ja kommentoi kaikkien tekniikoita. Matka 3,43kmKesto 47:17 kmKeskisyke 150Maksimisyke 189 PerjantaiVapaapäivän kunniaksi kävin koiran kanssa juoksemassa perus lenkkimaastoissamme. Oli kiva huomata,…

  • Treeniviikko 13

    On taas aika käydä läpi mitä tällä viikolla tuli tehtyä. 🙂 Pääsiäismunien sulattelu lenkki tuli juostua heti maanantaina. Ilma oli kaunis vaikkakin tuuli tuiversi paikoin aika kovaakin niin ei se menoa hiljentänyt. Koiran kanssa juostiin ihan uusissa maisemissa vaikka kotoota lähdettiin juoksemaan. Tiesin mieheni juosseen kaverinsa kanssa joskus kyseisen lenkin, jota salaa mielessä haaveilin lähteväni juoksemaan. En ollut vielä viiden kilsan jälkeenkään varma, että lähtisinkö sittenkään pitkää lenkkiä juoksemaan, sillä jalat olivat niin tahmeat, että tuntui kuin olisi suolla juossut tervaisilla tossuilla. Toisena ongelmana esiintyi täysin yllättäin jatkuva pissahätä. En ollut juonut ennen lenkkiä mitenkään paljon mutta jatkuvasti sai lenkin aikana kyykkiä puskassa. Matka taittui reilun tunnin jälkeen jo paremmin…