• Aamut käyntiin kylmällä teellä ja venyttelyllä

    Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä FitLinen kanssa. Aamut ovat minulle tehokkainta aikaa työskennellä ja mieluusti heräänkin aamuisin ennen muita, jotta saan touhuta omia juttuja rauhassa. Aamuihmisenä koen myös aamut parhaaksi ajaksi rauhoittumiseen, sillä koen, että kun olen vastaanottavaisella mielellä, myös rentoutuminen on helpompaa. En välttämättä aina kaipaa mitään kovin kummoistakaan rentoutumisharjoitusta vaan hetkellinen paikallaanolo saa minulle jo rauhallisemman olon. Rauhoittumisen hetki vaatii sen, että myös puhelin pysyy poissa kädestä. Etureidet. Nautin suunnattomasti omasta hetkestä kahvikupposen äärellä, mutta kahvinjuonti aiheuttaa minussa levottomuutta, jonka jälkeen en millään malttaisi pysyä aloillani. Siksi olen siirtynyt juomaan teetä silloin kun haluan olla rauhassa ja nauttia hiljaisuudesta. Teen juojana olen sopeutuvaisempi ja innokkaampi kokeilemaan eri makuja. Kaupallisen yhteistyön…

  • Yoga Nordicissa joogassa

    * Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Yoga Nordicin kanssa* Kuten olen aiemminkin kertonut, en ole kovin suuri joogan ystävä. Muutaman tylsän joogatunnin koettuni aloin epäillä innostunko joogasta koskaan. Moni on sanonut, että jooga vaatii totuttelua ihan niin kuin juoksu tai mikä tahansa muu laji. Enhän tykännyt juoksustakaan aikoinaan mutta nykyään en muuta tekisikään kuin juoksisi.  Niinpä jooga sai ansaitsemansa uuden mahdollisuuden. Yhteistyössä Yoga Nordicin kanssa saan käydä heillä treenaamassa ja samalla pääsen kokeilemaan eri tunteja. Tutkittuani tunti tarjontaa Turun  joogastudiossa oli ensimmäisen treenin valinta helppo. Air jooga kuulosti mielenkiintoiselta ja haastavalta. Olisi kiinnostavaa nähdä mitä kaikkea hassun näköisessa pussukassa voikaan tehdä. Hieman pelonsekaisin fiiliksen saavuin Yoga Nordicin Turun joogastudiolle, mutta tiedättekö…

  • Kireät pohkeet

    Jalkani ovat ottaneet nokkiinsa jostain todenteolla ja taas lääkärin todettua juoksukieltoon on mietittävä mikä tässä jatkuvasti mättää. Treenimäärät eivät ole muuttuneet vaan päinvastoin pienentyneet reilusti viime kesästäja syksystä. Viime vuoden telakasta olen postannut juoksukielto, juoksukielto II, mielipiteitä on just niin monta kuin tekijääkin ja miltä tuntuu olla telakalla. Tämän hetkisen juoksukiellon syynä on sama typerä nilkka kuin viime vuoden lopullakin mutta kipu on vain eri kohdassa.  Oireet alkoivat huhtikuun lopulla ja Aurajoen yöjuoksun keskeytys johtui suurimmaksi osaksi nilkan kivusta joka alkoi samalla viikolla kun juoksukisat olivat. Olin ollut ensin hierojalla ja seuraavana päivänä osteopaatin hoidossa. Näiden jälkeen seuraavana päivänä oikean jalan säären alaosa sekä nilkka olivat kipeät ja turvonneet. Sinänsä…

  • Hierontaa ja osteopatiaa

    Olen huoltanut kehoani viime kuukausina hyvin huonosti ja se alkaa nyt näkymään. Pidempään kestänyt treenitauko ja kehonhuollon välinpitämättömyys on tehnyt jäykäksi ja kehon eri osat yllättävänkin kipeiksi. Sunnuntain pitkän polkujuoksulenkin jälkeen jalat ja selkä vetivät totaaliseen jumitukseen jonka takia olen saanut syödä särkyläkkeitä kaksin käsin voidakseni olla töissä. Sinänsä selkäkipu ei haittaa työntekoa koska kipu on keskellä selkää eikä alaselässä kuten yleensä mutta sellainen keskiselänlihasten polttelu on hermoja raastavaa.  Mikään asento ei tunnu hyvältä ja on vain kaikin puolin tuskainen olo. Keskiselän kipu johtuu tasan juoksurepun pitämisestä pitkään aikaan. Repun paino vaikuttivat juoksuun niin, että asento muuttui täysin ja keho kipeytyi eri paikoista kun normaalisti. Uskon myös, että jalkavaivani olivat…