• FitLine Fitness-Drink parempaan suorittamiseen

    Postaus on tehty kaupallisessa yhteistyössä FitLinen kanssa. Voi miten rakastankaan liikkua luonnossa. Nyt kun olen enimmäkseen viettänyt aikaa kotona neljän seinän sisällä sitä tajuaa miten tärkeää on päästä ulos liikkumaan. Mielen virkeys ja hyvä olo jonka saavuttaa ulkona olosta on mahtavaa. Sitä pitää asioita niin itsestään selvinä ja kun jotain sattuukin eikä pääse ulos samalla tavalla kuin ennen niin ymmärtää, että on lahja voida liikkua puhtaassa sekä raikkaassa ilmassa metsän keskellä. Me suomalaiset olemme hyvin onnekkaita siinä, että meillä on runsaasti tilaa missä liikkua. Koska meillä sitä tilaa siis on missä liikkua niin haastankin teidät kaikki ulos metsään pienelle happihyppelylle. Samalla voitte suorittaa jakamani 30 minuutin HIIT-treenin joka haastaa juoksemaan…

  • Mitä löytyy juoksijan ruokalautaselta?

    Hyvän syömisen perusteet pitäisi olla kaikille samat siitä riippumatta harrastaako liikuntaa vai ei. Monipuolinen, laadukas ja riittävä ravinto edistävät terveyttä ja hyvinvointia. Minulla ruoka on aina ollut lähellä sydäntä. Rakastan hyvää ja maukasta ruokaa mutta sen sisältämiin ravintoarvoihin olen tutustunut tarkemmin vasta lähivuosina. Tykkään kokkailla ruuat alusta loppuun ja sen takia meillä syödään hyvin harvoin einesruokia. Ruuanlaitto on mukavaa ja on ihanaa etsiä uusia reseptejä kokeiltavaksi. Suunnittelen usein viikon ruuat etukäteen sillä se helpottaa kaupassakäyntiä ja varsinkin jos käytän kauppakassipalvelua. Postaukseni kauppakassipalvelusta voit lukea tästä. Gluteeniton ruokavalioni ei aiheuta harmaita hiuksia perheessäni sillä minä olen se joka useimmiten kokkaan. Muut perheenjäsenet syövät normaalia ruokaa ilman rajoitteita. Kokkaisin vaikka kaikki ruuat…