• Unen seuranta Suunto Spartan ultra urheilukellolla

    Suunnon kelloon tuli uusimman päivityksen mukana unen mittaaminen. Olin tästä todella innoissani vaikka yleisesti ottaen pidän urheilukelloa kädessä vain urheillessa.  Ajatus kellosta ranteessa kotona ahdistaa. Riisun aina korut ja vaatteet kun pääsen kotiin ja vaihdan löysät kotivaatteet päälle. Nyt oli ensimmäiseksi tutustuttava Suunnon spartan kellooni ja saada se sopimaan ranteeseen arjessakin. Yöllisestä seikkailusta kello ranteessa kauhistutti, mutta pakko myöntää, että en ole herännyt kertaakaan yöllä kellon takia. Kelloon piti ensin asentaa nukkuunmenoaika- ja heräämisaika asetuksista. Suunnon käyttöohjeissa huomautettiin, että kannattaa laittaa nukkuma-ajan alkuajaksi aikaisin mahdollinen jolloin menet nukkumaan ja lopuajaksi myöhäisin aika jolloin heräät. Koska jos menet nukkumaan ennen aikaa jonka olet laittanut nukkumaanmeno ajaksi ja heräät vasta heräämisajan jälkeen…

  • Uni

    Lepo ja uni on todella tärkeää. Sanotaan, että vähäinen uni altistaa lihomiseen. Nukkuminen on myös olennainen osa lihasten muodostumista ja ylläpitoa.  Väsyneenä ei jaksa liikkua ja helpommin sortuu epäterveellisen ruokaan.  Uskon, että kunnon yöunet parantaisivat minunkin treenejä mutta minkäs teet kun on pienet lapset jotka heräilevät useasti yössä. En saa millään nukuttua kunnon pitkiä yöunia vaikka menisin ilta kahdeksalta nukkumaan. Yöherätysten jälkeen on vaikeaa saada unen päästä kiinni ja voin pyöriä sängyssä pitkän tovin ennen nukahtamista. En ole koskaan ollut yökukkuja vaan mieluummin mennyt yhdeksältä nukkumaan ja herännyt aamulla aikaisin. Meillä herätään joka aamu ennen seitsemään ja se ei johdu minusta vaan joko lapsista jompikumpi herättää tai koirat herättävät. Meidän koirilla…