• Viikon treenit V6

    Viikon treenit Maanantai:  Vauhtisammakon juoksukoulun treenit. Kesto 48,21 min, matka 4,01 km, keskisyke 157, maksimisyke 187. Tiistai: Lepo Keskiviikko : Juoksumatolla 47,58 min, matka 6,01 km, keskisyke 164, maksimisyke 185. Torstai: Lepo Perjantai: Uinti 30 min. Viikon treenikaveri Olen saanut treenata tällä viikolla niin yksin, mieheni kanssa kuin juoksukoulun ryhmässä. Viikon treenibiisi Smash Into Pieces- Radioactive Mother ( Lover) Viikon paras treeni Juoksukoulun treenit oli kyllä tämän viikon voittaja. Vaikka kuinka olisi kyse leikkimielisestä kisasta niin minulla iskee kisavietti päälle kuten kävi nyt juoksukoulun treeneissä. Tällä kertaa saatiin myös meidän joukkueelle voitto korkeimman lumikasan rakennuksessa. Lumi kasaan piti hakea kauempaa erilaisilla purkeilla joista isoin oli ämpäri ja pienin pakasterasian kansi.…

  • Kaaoksesta järjestykseen

    Rakastan siisteyttä ja ennen lapsia kotini oli aina tiptop. Kaikki paperit oli upeassa järjestyksessä kansioissa, vaatteet lähes värijärjestyksessä vaatekaapissa ja pölypalleroita ei löytynyt mistään. Luovutin kuitenkin kuopuksen syntymän jälkeen. En vain kaiken sen yöheräilyn ja väsymyksen keskellä jaksanut pitää kodista tarpeeksi hyvää huolta. Silloin oli tärkeintä pitää huolta itsestä ja perheestä.  Nyt kun lapset ovat isompia on ihan eri asia…

  • Viikon treenit V5

    Viikon treenit Maanantai lepo Tiistai lihaskuntotreeni kotona 45 min. Keskiviikkona Vauhtisammakon juoksukoulun treenit 60 min, matka 4,58 , keskisyke 158, maksimisyke 189. Torstai juoksumatolla 60 min mäkitreeni kävellen ja nousukulmaa vaihdellen.  Keskisyke 155, maksimisyke 187. Perjantai lepo Viikon treenikaveri Vaikka tykkään juosta yksinään niin porukassa juokseminen haastaa minua ehdottomasti enemmän. Tällä viikolla alkoivat Vauhtisammakon juoksukoulun treenit. Viikon treenibiisi Beast in black- Blind…

  • Arkikuulumisia

    Niin se flunssa vaan kaatoi meikäläisenkin sänkyyn ja viikonloppu suunnitelmat meni uusiksi. Tarkoitus oli tehdä pari lenkkiä, joista toisen piti olla kolmen tunnin mittainen ja toinen lyhyempi 45 minuuttinen. Harmittaa ihan vietävästi, että juuri kun sai treenit kulkemaan niin tulen kipeäksi. Tosin hieman oli kipeäksi tulo arvattavissa sillä oltuani 4 kuukautta lähes eristyksissä kotona ja siitä siirtyminen töihin tuhannen ihmisen…

  • Viikon treenit V4

    Viikon treenit Maanantai juoksumatolla tasavauhtinen 6,49 km, kesto 1 h, keskivauhti 9:14 min/ km, keskisyke 169. Keskiviikko juoksumatolla 10 min alkulämmittely, 15 x 200 metrin vedot (syke max 170 ), 3 x 60 m ruskot ja 10 min loppuverryttely. Matka 5,53 km, kesto 1 h, keskivauhti 10:51 min/km, keskisyke 159. Viikon treenikaveri Mieheni on pysynyt lojaalina treenikaverina viikosta toiseen. Viikon…