• Viikon treenit V7

      Viikon treenit Maanantai juoksukoulun porrastreenit. Matka 4,54 km, kesto 52 min, keskisyke 160, maksimisyke 190. Tiistai juoksumatolla ensin 4 km tasaista, sitten 200 metrin vetoja 5% kulmalla 6:40 min/km vauhdilla.   Matka 7 km, kesto 59 min, keskisyke 164, maksimisyke 188 Keskiviikko lepo Torstai lepo Perjantai lepo. Viikon treenikaveri Olen tällä viikolla saanut nauttia taas niin mieheni treeniseurasta kuin Vauhtisammakon juoksukoulun porukasta. On ihan huikeaa miten itsestä saa niin paljon enemmän irti tehoja porukassa juostessa. Viikon treenibiisi BESS- Tempo Viikon paras treeni Ehdottomasti puolikkaan juokseminen vaikka kyseessä olikin kisa eikä treeni mutta itse lähdin juokseman sillä mentaliteetillä, että olen pitkällä lenkillä.   Viikon vastoinkäyminen Pohkeiden jumiutuminen maanantain porrastreenistä veti…

  • Viikon treenit V6

    Viikon treenit Maanantai:  Vauhtisammakon juoksukoulun treenit. Kesto 48,21 min, matka 4,01 km, keskisyke 157, maksimisyke 187. Tiistai: Lepo Keskiviikko : Juoksumatolla 47,58 min, matka 6,01 km, keskisyke 164, maksimisyke 185. Torstai: Lepo Perjantai: Uinti 30 min. Viikon treenikaveri Olen saanut treenata tällä viikolla niin yksin, mieheni kanssa kuin juoksukoulun ryhmässä. Viikon treenibiisi Smash Into Pieces- Radioactive Mother ( Lover) Viikon…

  • Kaaoksesta järjestykseen

    Rakastan siisteyttä ja ennen lapsia kotini oli aina tiptop. Kaikki paperit oli upeassa järjestyksessä kansioissa, vaatteet lähes värijärjestyksessä vaatekaapissa ja pölypalleroita ei löytynyt mistään. Luovutin kuitenkin kuopuksen syntymän jälkeen. En vain kaiken sen yöheräilyn ja väsymyksen keskellä jaksanut pitää kodista tarpeeksi hyvää huolta. Silloin oli tärkeintä pitää huolta itsestä ja perheestä.  Nyt kun lapset ovat isompia on ihan eri asia…

  • Viikon treenit V5

    Viikon treenit Maanantai lepo Tiistai lihaskuntotreeni kotona 45 min. Keskiviikkona Vauhtisammakon juoksukoulun treenit 60 min, matka 4,58 , keskisyke 158, maksimisyke 189. Torstai juoksumatolla 60 min mäkitreeni kävellen ja nousukulmaa vaihdellen.  Keskisyke 155, maksimisyke 187. Perjantai lepo Viikon treenikaveri Vaikka tykkään juosta yksinään niin porukassa juokseminen haastaa minua ehdottomasti enemmän. Tällä viikolla alkoivat Vauhtisammakon juoksukoulun treenit. Viikon treenibiisi Beast in black- Blind…

  • Arkikuulumisia

    Niin se flunssa vaan kaatoi meikäläisenkin sänkyyn ja viikonloppu suunnitelmat meni uusiksi. Tarkoitus oli tehdä pari lenkkiä, joista toisen piti olla kolmen tunnin mittainen ja toinen lyhyempi 45 minuuttinen. Harmittaa ihan vietävästi, että juuri kun sai treenit kulkemaan niin tulen kipeäksi. Tosin hieman oli kipeäksi tulo arvattavissa sillä oltuani 4 kuukautta lähes eristyksissä kotona ja siitä siirtyminen töihin tuhannen ihmisen…